반응형 단호박고르는법1 단호박 효능 5가지 알아보아요 단호박은 서양 호박의 한 품종으로 겨울 호박이며 녹색 껍질과 진노랑 오렌지빛 과육이 특징입니다. 달콤한 맛이 있어 밤호박이라고 부르기도 하고 여러 요리에 사용하거나 간식으로 먹기도 좋은 영양분이 많은 식품입니다. 단호박에는 항산화 성분인 카로티노이드와 비타민A 그리고 비타민C도 풍부합니다. 단호박의 영양성분과 섭취했을 때 어떤 건강상 효능이 있는지 아래에서 함께 알아보겠습니다. 영양성분 단호박 116g 영양성분 칼로리 39kcal 탄수화물 10g 단백질 1g 지방 0.2g 섬유질 1.7g 비타민C 14.3mg 비타민B6 0.2mg 비타민A 79mcg 칼륨 406mg 엽산 27.8mcg 위에 기재된 성분 외에도 단호박에는 티아민, 마그네슘, 철분, 나이아신이 포함되어 있어 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 단.. 2022. 8. 26. 이전 1 다음 반응형
