반응형 건강정보237 땅콩버터 효능 영양성분 부작용 한국에서보다는 미국에서 거의 대부분의 집에 기본으로 갖고 있는 식재료 중 한 가지가 바로 땅콩버터입니다. 미국에서만큼 흔히 많은 사람들이 찾는 것은 아니지만 이제는 우리나라에서도 땅콩버터를 구하기 어렵지 않고 쉽게 찾을 수 있게 되었습니다. 그만큼 많은 사람들이 땅콩버터가 건강에 어떤 영향을 미치는지 좋은 건지 나쁜 건지 궁금해할 텐데요. 땅콩버터의 영양성분과 효능 부작용 먹는 법까지 땅콩버터의 모든 것에 대해 함께 알아보겠습니다. 땅콩버터 영양성분 땅콩버터는 단백질과 마그네슘, 인, 아연, 비타민 B군 과 같은 미량 영양소가 풍부한 식품입니다. 포화지방산을 포함하고 있어 칼로리가 높은 음식이기도 합니다. ※ 땅콩버터 2 큰술의 영양성분 (약 30g) 칼로리 188 kcal 탄수화물 6.4g 단백질 8g.. 2024. 4. 14. 사프란 효능 7가지 및 먹는법 부작용 사프란은 독특한 맛과 색 그리고 효능으로 많이 알려졌으며 세계적으로 알려진 것 중 가장 가치가 높고 값이 비싼 향신료입니다. 사프란은 건강에 어떤 효능이 있을까요? 염증을 줄여주고 항산화작용을 하는 것으로 알려진 사프란의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 사프란 무엇인가? 사프란은 아이리스 꽃 과에 속하는 식물로 다년생 식물이며 가을에 꽃을 피웁니다. 우리가 알고 있는 요리에 사용하는 사프란은 사프란 꽃의 암술을 분리하여 건조한 것입니다. 말린 사프란 꽃의 암술은 화장품이나 의약품 또는 직물 염색 산업 그리고 요리에 매우 중요하게 쓰입니다. 사프란 꽃은 보라색이지만 향신료의 색은 선명한 붉은색입니다. 사프란 식물을 기르고 수확하기까지 많은 노동이 필요한데 그런 이유로 사프란 향신료의 가격이 비싸기도 합.. 2024. 4. 12. 산양유 효능 영양분 부작용 알고먹어요 요즘 건강을 위해 유제품 섭취를 제한하는 사람이 많아지고 있습니다. 이는 우유, 치즈, 요거트 등 우유로 만든 식품이 소화가 잘 되지 않고 알레르기 반응을 유발하는 경향이 있어 소화기관에 불편함을 느끼는 경우가 많기 때문입니다. 일반 우유를 마신 후 불편한 증상을 겪는다면 산양유가 무엇인지 함께 알아보고 우유를 대체하여 시도해 보는 것도 좋은 방법입니다. 산양유 무엇인가? 산양유는 염소의 젖으로 칼슘, 인, 리보플라빈 등 영양소가 풍부하며 심장 건강에 도움이 되는 중쇄지방산도 많이 포함하고 있습니다. 산양유도 동물의 젖이기 때문에 유제품에 속하기는 하지만 일반 우유에 비해 소화가 잘 되고 염증 유발 정도가 낮으며 알레르기 반응도 적어서 우유를 대체해서 산양유를 선택하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 영양성.. 2024. 4. 11. 이전 1 2 3 4 ··· 79 다음 반응형
