반응형 블랙베리1 블랙베리 효능 영양분 부작용 알고먹어요 블랙베리는 비타민, 미네랄, 식이섬유와 항산화성분이 풍부한 슈퍼푸드입니다. ORAC 점수가 높아서 항산화 물질이 풍부한 음식으로 알려져 있으며 맛도 좋은 과일입니다. 암과 심장병 예방 효과가 있으며 중요한 영양소도 포함하고 있어 건강에 좋은 블랙베리 효능에 대해 알아보겠습니다. 블랙베리 영양성분 블랙베리는 칼로리, 탄수화물 및 지방 함량이 낮으며 영양분이 풍부한 과일입니다. 약 144g의 블랙베리 영양성분 칼로리 62 kcal 탄수화물 13.8 g 단백질 2 g 지방 0.7 g 섬유질 7.6 g 비타민C 30.2 mg 망간 0.9 mg 비타민 K 28.5 mcg 구리 0.2 mg 엽산 36 mcg 비타민E 1.7 mg 칼륨 233 mg 마그네슘 28.8 mg 비타민A 308 IU 이외에도 블랙베리에는 나.. 2024. 4. 6. 이전 1 다음 반응형
