반응형 아스파라거스1 아스파라거스 효능 8가지 아스파라거스는 백합과에 속하는 식물로 전 세계에서 즐겨먹는 야채입니다. 우리가 보통 구입할 수 있는 것은 녹색이지만 흰색 보라색 등 다양한 색의 아스파라거스가 있으며 칼로리가 낮고 비타민, 미네랄, 항산화 성분이 풍부한 음식입니다. 아스파라거스는 항염증성 식품이기도 하며 활성산소로 인한 세포의 손상을 줄이는 효과가 탁월합니다. 그럼 아스파라거스의 영양성분과 효능 및 보관방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 영양성분 아스파라거스 1컵의 영양성분 칼로리 27kcal 단백질 3g 섬유질 3g 탄수화물 5g 비타민K 55.7 mcg 비타민A 1,013IU 엽산 70 mcg 철분 2.9mg 비타민C 7.5mg 비타민B1 0.2mg 비타민B2 0.2mg 칼륨 271mg 아스파라거스는 지방성분이 없고 칼로리가 낮으며 .. 2022. 5. 3. 이전 1 다음 반응형
