반응형 케일효능1 케일 효능 영양성분 부작용 케일은 많은 녹색 잎채소 중에서도 건강에 좋고 영양가가 많은 것으로 잘 알려져 있는 슈퍼푸드입니다. 비타민, 미네랄, 항산화 성분이 풍부할 뿐만 아니라 다양한 요리에 추가해서 먹기도 쉬워 많은 사람들이 건강을 위해 즐겨먹는 식재료이기도 합니다. 비타민K, 비타민 A, 비타민 C가 풍부해 피부와 심장 건강에도 좋고 면역력을 높이며 염증 완화에도 도움이 됩니다. 그럼 케일의 영양성분과 효능 및 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 영양성분 케일은 양배추, 브로콜리, 콜리플라워와 같이 십자화과 채소에 속하며 다양한 종류가 있습니다. 잎의 모양이 매끄럽거나 구불구불한 것이 있고 색상이 녹색이거나 보랏빛을 띨 수 있습니다. 약 70g의 생 케일 영양성분 칼로리 33.5kcal 탄수화물 6.7g 단백질 2.2g 지.. 2022. 5. 21. 이전 1 다음 반응형
