반응형 간헐적단식효과1 간헐적단식 방법 효과 부작용에 대해 알아보아요 간헐적단식은 지난 10년의 건강 트렌드 중 가장 인기가 많았던 다이어트 방법입니다. 간헐적단식 방법은 모든 사람들에게 잘 맞는 방법은 아니지만 시도해 본 사람들 중에는 간헐적단식 식사 방법이 식욕을 조절하고 체중을 줄이는데 효과가 아주 좋았다고 말하는 사람도 많습니다. 단순히 체중 조절 뿐만아니라 다양한 건강상 효과도 있는 간헐적단식의 종류, 방법, 장단점에 대해 알아보겠습니다. 간헐적단식이란 시간을 정해놓고 그 시간동안은 어떤 음식도 섭취하지 않는 식사방법을 말합니다. 식사하지 않는 시간은 주로 12시간에서 40시간 사이입니다. 단식시간 동안에 물이나 커피 그리고 칼로리가 없는 음료는 마실수 있지만 그 외에 어떠한 음식도 섭취할 수 없습니다. 예를들어, 24시간 단식을 한다고 했을 때 월요일 저녁식사를.. 2022. 3. 31. 이전 1 다음 반응형
