반응형 레몬2 레몬의 효능과 부작용 칼로리 알고먹어요 비타민C 함유량이 높기로 유명한 레몬은 시큼한 맛 때문에 단독으로는 잘 섭취하지 않고 요리의 맛을 내거나 즙을 내 물에 타서 마시는 과일입니다. 레몬은 요리나 음료에 다양하게 사용되고 비타민C뿐만 아니라 섬유질과 미네랄 항산화 성분이 풍부한 과일입니다. 그럼 레몬의 건강상 효능 몇 가지와 부작용 먹는 법에 대해 한 번 알아보겠습니다. 영양성분 껍질을 제거한 레몬 1개 영양성분 칼로리 24kcal 탄수화물 8g 단백질 0.9g 지방 0.3g 섬유질 2.4g 비타민C 44.5mg 칼륨 116mg 철분 0.5mg 위에 기재된 성분 외에도 레몬에는 티아민, 엽산, 판토텐산, 칼슘, 마그네슘과 구리가 포함되어 있습니다. 레몬의 효능 1. 면역력 강화 레몬에는 면역력을 높이는데 중요한 성분인 비타민C가 풍부합니다... 2022. 4. 3. 레몬물 만들기 효능 부작용 레몬물이란 말 그대로 물에 레몬즙을 섞은 것입니다. 지난 수년간 레몬물의 인기가 날로 커져 음식점에서 물과 함께 레몬을 서빙하기도 하고 아침에 일어나서 커피나 차 대신에 레몬물을 마신다는 사람들도 많아졌습니다. 다이어트를 하는 사람들에게도 탄산음료나 과일주스를 대신할 수 있는 칼로리가 낮은 음료로 주목받았습니다. 레몬물 마시기는 레몬의 건강상 이점을 누릴 수 있는 아주 간단하고 쉬운 방법입니다. 여러 연구에 의하면 체중감소, 면역력 향상, 건강한 피부 등 다양한 효능이 있다고 하는데 자세히 알아보겠습니다. 레몬물의 효능 1. 소화 & 해독작용 & 수분 보충 레몬즙이 장내의 위산과 원자구조가 비슷해 간에서 만들어지는 소화액인 쓸개즙 생성을 촉진하여 소화를 돕습니다. 한 동물연구에서 레몬물에 포함된 구연산이.. 2022. 3. 17. 이전 1 다음 반응형
