반응형 마그네슘부족증상1 마그네슘의 효능 부족 증상 부작용 마그네슘은 우리 뇌와 몸의 건강에 아주 중요한 영양분입니다. 우리가 섭취하는 다양한 음식에 마그네슘이 포함되어있기는 하지만 여전히 마그네슘 결핍을 경험하는 사람도 많습니다. 마그네슘은 우리 몸에서 일어나는 600가지 이상의 작용에 관여하고 보조인자로 작용하는데 에너지 생성, 단백질 합성, 근육 움직임, 신경계 조절작용 등에 관여합니다. 그럼 마그네슘에의 효능, 부족 증상, 권장량 및 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 마그네슘 효능 9가지 1. 우울증 개선 마그네슘은 뇌 기능과 기분에 중요한 역할을 하며 그 수치가 낮을 경우 우울증 발병 위험을 높이기도 합니다. 65세 이하 성인을 대상으로 한 연구에서 마그네슘 섭취가 충분하지 않은 경우 우울증 발생 위험이 22% 높아지는 것으로 나타났습니다. 마그네슘.. 2022. 6. 19. 이전 1 다음 반응형
