반응형 망고효능1 망고 효능 부작용 먹는법 자르는법 부드럽고 달콤한 과육으로 사람들에게 인기가 많은 과일 망고는 맛만 좋은 것이 아니라 건강에 좋은 비타민, 미네랄, 효소까지 풍부하다는 것 알고 계신가요? 거기다 섬유질과 항산화성분까지 풍부해 건강상 이점이 많지요. 망고는 전 세계적으로 많이 재배되고 소비되고 있으며 다양한 종류가 있어 껍질의 색이 녹색, 빨강, 노랑 등 다를 수 있지만 과육은 대부분 노란빛을 띱니다. 망고의 영양성분 (165g) 칼로리 107kcal 탄수화물 28g 단백질 1g 지방 0.4g 섬유질 3g 비타민C 45.7mg 비타민A 1,262IU 비타민B6 0.2mg 비타민E 1.8mg 비타민K 6.9μg 칼륨 257mg 엽산 23.1μg 위에 열거된 성분 외에도 망고에는 소량의 나이아신, 마그네슘, 판토텐산 및 강력한 항산화 성분인 .. 2022. 3. 11. 이전 1 다음 반응형
