반응형 면역력높이는음식2 면역력 높이는 방법 (음식 영양제 생활습관) 우리 몸은 자연적으로 세균과 바이러스 또는 해로운 물질과 싸워 이길 수 있는 힘을 가지고 있습니다. 하지만 사람은 살아가면서 언제나 유해물질과 다양한 바이러스, 세균에 노출되어 있으며 우리의 면역력이 제대로 기능할 때는 알아채지 못하겠지만 면역력이 떨어졌을 때 감염이나 질병에 걸리게 됩니다. 면역력은 하루 이틀 노력한다고 해서 높아지는 것이 아니기 때문에 평소 꾸준한 관리가 중요합니다. 바이러스 질환을 물리치고 면역력을 높이는 데 도움이 되는 1) 음식, 2) 영양제와 3) 생활습관을 함께 알아보겠습니다. 면역력 높이는 방법 1. 음식 비타민C 많은 음식 오렌지나 레몬같이 비타민C가 풍부한 음식은 항산화 및 항염증 성질이 있어 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 충분한 비타민C(와 아연)를 섭취하는 것이.. 2022. 12. 12. 면역력높이고 감기예방 해주는 따뜻한 성질의 음식 5가지 찬바람 부는 추운 겨울, 체온이 떨어지면 면역력도 낮아지고 몸이 약해져 감기에 걸리기 쉬운데요 추운 겨울에 몸이 찬 사람이나 면역력을 높이고 싶은 사람이 먹으면 좋은 따뜻한 성질의 음식 5가지 체온을 올리고 면역력을 높이기 위해서 챙겨먹으면 좋은 따뜻한 성질의 음식 5가지를 알려드립니다. 1. 계피 (시나몬) 몸을 따뜻하게 하는 성질을 가지고 있는 계피는 항산화물질이 매우 풍부하고 염증도 줄여주는 다양한 효능이 많은 식품 입니다. 추운 날 대추와 생강을 넣고 함께 끓여 차를 만들어서 따뜻하게 마시면 맛도 좋고 감기예방 및 체온을 올려주는 효과가 있어 좋습니다. 계피와 마찬가지로 시나몬가루도 몸을 따뜻하게 하는 성질이 있어 오트밀이나 스무디에 넣거나 베이킹 할 때 추가로 넣는 방법으로 섭취할 수 있습니다... 2022. 2. 3. 이전 1 다음 반응형
