반응형 바나나효능1 바나나 효능 칼로리 부작용 알아보아요 바나나는 맛있고 건강에 좋고 편리하며 저렴한 과일입니다. 동남아시아에서 재배하기 시작했지만 따뜻한 기후의 다른 여러 나라에서도 재배하고 있어 전 세계적으로 많은 사람들이 즐겨 먹게 된 과일이기도 합니다. 바나나에는 많은 필수 영양분이 포함되어 있어 건강상 이점이 많은데 그 효능에 대해 알아보겠습니다. 영양성분 바나나는 건강에 좋을 뿐 아니라 주요 비타민과 미네랄이 풍부한 과일입니다. 중간 크기의 바나나(118g) 영양성분 칼로리 105kcal 탄수화물 27g 단백질 1.3g 지방 0.4g 섬유질 3.1g 비타민B6 0.4mg 비타민C 10.3mg 망간 0.3mg 칼륨 422mg 마그네슘 31.9mg 엽산 23.6mcg 위에 기재된 영양분뿐만 아니라 바나나에는 구리, 나이아신, 인, 비타민A, E, K, .. 2022. 7. 1. 이전 1 다음 반응형
