반응형 배2 면역력 감기예방에 좋은 배의 다양한 효능 배는 가을 과일로 날이 쌀쌀해지기 시작하는 시기에 섭취하면 건강에 여러모로 유익한 점이 많습니다. 이미 많이 알려진 기관지 건강 및 감기예방 외에 배를 섭취했을 때 어떤 건강상 효능이 있는지 알아보겠습니다. 배의 건강 효능 장 건강 배에는 수분이 많고 수용성 불용성 식이섬유도 풍부해 소화 및 장 건강에 도움을 줍니다. 배에 풍부한 식이섬유 (섬유질)와 펙틴 성분이 규칙적인 배변을 돕고 장내 유익균을 늘리는 효과도 있습니다. 항염증 효과 우리 몸에서 염증은 정상적인 면역 반응이지만 만성 염증이 있는 경우 건강에 나쁜 영향을 미치고 질병을 유발할 수 있습니다. 배에는 플라보노이드 항산화물질이 풍부한데 이 성분이 우리 몸의 염증을 줄여주고 질병 위험을 낮춰줍니다. 폐 건강 / 감기 예방 배를 섭취하는 것이 몸.. 2024. 1. 13. 배 효능 8가지와 부작용 아삭한 식감과 달콤한 맛 덕분에 많은 사람들이 즐겨먹는 배는 제철인 가을에 먹으면 맛도 좋고 건강에도 좋은 점이 많은 과일입니다. 비타민, 미네랄, 항산화 성분이 풍부하며 칼로리는 낮고 식이섬유가 풍부해 체중 감량, 심장 건강, 변비 예방, 면역력 향상에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 그럼 배의 효능 어떤 것들이 있는지 자세히 한 번 알아보겠습니다. 규칙적인 배변활동 배에는 수분과 식이섬유가 풍부해 변비를 예방하는 효과가 있습니다. 배에 불용성 수용성 식이섬유가 모두 포함되어 있지만 그중 불용성 섬유질이 수분을 흡수해 대변의 부피를 늘리고 노폐물과 찌꺼기가 잘 배출되도록 도와줍니다. 식이섬유가 풍부한 배를 섭취하는 것이 소화기관을 건강하게 해 주고 변비를 예방해주며 규칙적인 배변활동을 할 수 있도.. 2022. 9. 15. 이전 1 다음 반응형
