반응형 병아리콩삶기1 병아리콩 효능 칼로리 부작용 가르반조콩 또는 칙피라고도 불리는 병아리콩은 중동지역에서 수천 년간 재배하고 소비해온 작물입니다. 병아리콩은 현재에도 세계적으로 많이 소비하는 콩의 한 종류이며 고소한 맛과 단단하지만 부드러운 식감이 다양한 요리에 잘 어울려 음식 재료로 많이 사용합니다. 병아리콩에는 비타민, 미네랄과 섬유질이 풍부해 건강에 좋은 점도 많은데 그 효능에 대해 한번 알아보겠습니다. 영양성분 병아리콩의 칼로리는 164g에 269로 많지도 적지도 않은 적당한 정도이며 대부분의 칼로리는 탄수화물 성분에서 나옵니다. 병아리콩에는 여러 비타민과 미네랄이 풍부하며 섬유질과 단백질도 적당히 포함되어 있습니다. 약 164g의 익힌 병아리콩 영양성분 칼로리 269kcal 탄수화물 45g 단백질 14.5g 지방 4.2g 섬유질 12.5g 망.. 2022. 5. 20. 이전 1 다음 반응형
