반응형 빈혈2 철분 많은 음식 빈혈에 좋은 음식 10가지 철분은 우리 몸의 모든 세포에서 발견되는 중요한 기능을 하는 미네랄입니다. 철분은 헤모글로빈과 미오글로빈의 주 성분으로 헤모글로빈은 적혈구에 포함되어 우리 몸에 산소를 운반하는 기능을 하며 미오글로빈은 근육세포의 일부로 산소를 포함하고 있습니다. 철분 섭취량이 부족해 철분 결핍 상태가 되면 빈혈을 유발하고 그 증상으로 피로함, 어지러움, 두통 등의 증상을 느낄 수 있습니다. 특히 가임기의 여성이 충분한 양의 철분을 섭취하지 않을 때 철분 결핍의 위험이 높아지므로 주의해야 합니다. 철분 결핍은 영양분 결핍 중에서도 흔한 편이며 철분이 많은 음식 섭취를 통해 부족한 양을 보충할 수 있습니다. 철분 하루 섭취 권장량 성인 남성: 8mg 성인 여성(19-50세): 18mg 여성 (50세 이상): 8mg 임신 또.. 2022. 9. 5. 빈혈 증상 원인 치료 영양제 빈혈은 혈액에 적혈구가 평소보다 적을 때 또는 적혈구에 헤모글로빈이 충분하지 않을 때 발생합니다. 적혈구는 우리 몸의 장기와 조직 곳곳에 산소를 운반하는 오목한 원반 모양의 혈액 세포입니다. 헤모글로빈은 적혈구에 포함된 철분이 풍부한 단백질로 혈액에 붉은색을 내는 성분입니다. 헤모글로빈은 산소를 운반하는 일을 하며 면역력, 감염예방, 혈전 생성 및 과다 출혈 방지에도 중요한 역할을 합니다. 빈혈이 있을 때 우리 몸 곳곳에 운반되는 산소가 부족해지면서 숨이 차고 피로함을 느끼거나 브레인포그와 같은 증상이 발생하는 것입니다. 빈혈의 정도가 심한 경우에는 심장이나 뇌 등 장기의 손상과 같은 더 심각한 합병증을 유발할 수도 있습니다. 나이대와 성별에 따라 차이는 있지만 빈혈은 흔하게 발생하는 질환이고 심각한 합.. 2022. 8. 21. 이전 1 다음 반응형
