반응형 수수부작용1 수수 효능 영양성분 부작용 알아보아요 수수는 아프리카가 원산지이며 현재는 세계적으로 5번째로 많이 생산되는 곡식입니다. 주로 흰색, 노란색, 붉은색 혹은 갈색빛이며 영양분이 많아 다양한 건강상 효능이 있는 수수에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다. 영양성분 다른 곡류와 마찬가지로 수수에도 식물성 단백질, 철분, 비타민 B군과 식이섬유와 같은 영양분이 풍부하게 포함되어 있습니다. 약 28g의 수수 영양성분 칼로리 94.5kcal 탄수화물 20.9g 단백질 3.2g 지방 0.9g 섬유질 1.8g 인 80.4mg 철분 1.2mg 티아민 0.1mg 나이아신 0.8mg 칼륨 98mg 효능 1. 글루텐프리 수수는 밀을 대신 하여 사용할 수 있는 글루텐프리 곡류입니다. 글루텐을 잘 소화시키지 못하는 경우 밀가루 대신 수수가루를 베이킹에 사용할 수 있습니다.. 2022. 6. 13. 이전 1 다음 반응형
