반응형 아마씨효능1 아마씨 효능 10가지 부작용 먹는법 아마씨는 플랙시드라고 불리기도 하며 갈색 또는 금빛이 나고 고소한 맛과 향이 있는 작은 씨앗입니다. 섬유질과 일부 미네랄, 오메가 3이 풍부하며 식물성 단백질까지 포함된 식품으로 꾸준히 섭취했을 때 다양한 건강상 이점을 누릴 수 있습니다. 오늘은 아마씨의 효능 10가지와 보관법, 먹는 법, 부작용까지 함께 살펴보겠습니다. 효능 1. 섬유질 풍부 아마씨의 특별한 점 중 하나가 젤과 같이 끈적끈적해지는 뮤실리지라는 수용성 섬유질입니다. 아마씨의 뮤실리지는 음식이 소화기관에서 천천히 이동하도록해 영양분 흡수를 돕고 포만감을 느끼게 해 줍니다. 아마씨에는 수용성 불용성 두 가지의 섬유질이 모두 포함되어 있는데 섬유질은 장을 건강하게 유지하고 규칙적인 배변활동을 도와줍니다. 수용성 섬유질은 수분을 흡수해 음식물 .. 2022. 3. 25. 이전 1 다음 반응형
