반응형 아보카도1 아보카도 효능, 후숙, 먹는법 영양분이 많고 부드럽고 고소한 맛이 좋아 많은 사람들이 좋아하는 아보카도는 전 세계적으로 인기가 많아 사람들이 구입해두고 자주 먹는 식품 중의 하나입니다. 주로 멕시코와 중앙아메리카 지역에서 생산되었는데 지금은 북아메리카나 그 외의 많은 지역에서도 재배되고 있습니다. 멕시코나 중앙아메리카, 남아메리카 음식의 중요한 부분을 차지하는 아보카도는 샐러드나 타코 부리또 등의 요리에 사용되고 다양한 요리와 함께 사이드로 먹을 수 있는 쓰임이 많은 과일입니다. 아보카도 200g의 영양성분 칼로리 322 kcal 탄수화물 17g 단백질 4g 지방 29.5g 섬유질 13.5g 비타민K 42.2μg 엽산 163μg 비타민C 20.1mg 칼륨 975mg 판토텐산 2.8mg 비타민B6 0.5mg 비타민E 4.2mg 나이아신.. 2022. 3. 8. 이전 1 다음 반응형
