반응형 양상추1 양상추 영양성분 효능 부작용 양상추는 아삭하고 부드러운 식감을 가지고 있으며 샐러드나 샌드위치에 자주 사용되는 채소입니다. 녹색이 진한 시금치나 케일과 같은 잎채소에 비하여 영양분이 많지 않다는 평가를 받기도 하지만 양상추에도 여러 비타민과 미네랄이 포함되어 있고 건강에 도움이 되는 음식입니다. 그럼 양상추의 영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다. 영양성분 양상추에는 비타민 A와 비타민K가 풍부하고 소량의 다른 영양분도 포함하고 있습니다. 섬유질이 많지는 않지만 수분 함량이 높아 95%가 수분이며 날씨가 더울 때 수분 보충을 위해서 먹기에 좋은 식품입니다. 또한 양상추에는 칼슘, 칼륨, 비타민C와 엽산도 포함되어 있습니다. 양상추 72g의 영양성분 칼로리 10kcal 탄수화물 2.3g 단백질 0.6g 섬유질 0.9g 비타민K 17... 2022. 5. 31. 이전 1 다음 반응형
