반응형 지중해식단1 지중해식 식단의 음식과 건강상 이점 지중해식 식단은 오랜 기간 동안 가장 건강한 식단으로 손꼽혀 왔습니다. 지중해식 식단의 역사와 전통은 남부 이탈리아, 그리스, 터키와 스페인의 식습관과 방식에서 유래되었습니다. 이는 단순한 식사법이 아니라 오랜기간 지속되어온 생활습관이라고 보아야 합니다. 섬유질이 풍부한 야채와 과일, 건강한 지방, 적정량의 단백질과 통곡물을 기본으로 가끔 마시는 와인 한 잔이 수천 년 동안 지중해 해안가 근처에 사는 사람들이 즐겨온 음식입니다. 지중해식 식단은 수천 년 전 이탈리아에서 시작해 그리스와 스페인 그리고 지중해의 다른 지역까지 퍼졌고 현재는 전 세계적으로 건강 유지와 장수를 위해 많은 사람들이 따르고 있는 식단입니다. 많은 전문가들이이 식사방법을 심장 건강에 가장 좋은 식단이라고 말하는데 식물성 항염증성 식.. 2022. 3. 6. 이전 1 다음 반응형
