반응형 코코넛워터1 코코넛워터 영양성분 및 효능 7가지 코코넛은 열대 기후에서 자라는 과일이며 코코넛워터는 코코넛 안에 들어있는 액체를 말합니다. 코코넛이 완전히 자라는데 10-12개월이 걸리는데 그 과정에서 일부 액체는 흰색 코코넛 과육이 되고 일부는 액체로 남습니다. 코코넛워터는 주로 6-7개월 정도 자란 영(young) 코코넛에 많이 들어있는데 코코넛 1개에 약 반 컵에서 한 컵 정도가 포함되어 있습니다. 그럼 코코넛워터의 효능에는 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다. 영양성분 약 240ml의 코코넛워터는 칼로리가 46kcal 이며 당분이 10g 정도 포함되어 있습니다. 그 외에 소량의 단백질과 지방 성분 그리고 건강에 좋은 다양한 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다. 코코넛워터에 포함된 주요 영양분은 칼륨입니다. 약 600mg의 칼륨이 포함되어 있어 전해.. 2022. 4. 25. 이전 1 다음 반응형
