반응형 콜라겐많은음식1 콜라겐 풍부한 음식과 콜라겐 생성을 돕는 음식 콜라겐은 최근 들어 효능과 속성에 대해 많은 연구가 진행되고 있으며 많은 사람들이 충분히 섭취하지 않고 있는 성분이기도 합니다. 콜라겐 보조제를 통해 섭취를 늘릴 수도 있지만 평소 식단에 몇 가지 음식을 추가함으로써 콜라겐 수치를 높이고 콜라겐 생성을 촉진하는 효과를 가져올 수 있습니다. 그럼 콜라겐이 풍부한 음식과 콜라겐 생성을 촉진하는 음식에는 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 콜라겐 풍부한 음식 1. 사골국 (Bone Broth) 동물의 뼈, 힘줄, 인대 부분을 오랜 시간 끓여 만드는 사골국에 콜라겐이 풍부합니다. 오랫동안 끓이는 과정에서 콜라겐 성분이 국물로 빠져나오는 것입니다. 또한, 사골국은 뼈와 결합조직으로 만들기 때문에 칼슘, 마그네슘, 인, 콜라겐, 글루코사민, 아미노산과 다른 영양분도.. 2022. 7. 14. 이전 1 다음 반응형
