반응형 퀴노아1 퀴노아 효능 삶기 먹는법 퀴노아는 남아메리카에서는 이미 수천 년 동안 소비해 온 음식이지만 서구권에서 인기를 얻고 많은 사람들이 먹기 시작한 지는 오래되지 않았습니다. 재배하기 쉽고 영양분이 많으며 글루텐프리 식품이라는 이유로 인기가 급상승한 지가 10년 정도 되었습니다. 퀴노아는 비타민, 미네랄, 항산화물질, 섬유질 등 다양한 영양분이 풍부하고 많은 건강상 이점을 가지고 있습니다. 아래에서 퀴노아의 10가지 건강 효능에 대해 알아보겠습니다. 퀴노아의 효능 1. 영양분 풍부 퀴노아는 많은 사람들이 귀리나 보리와 같은 곡류로 생각하지만 사실은 씨앗 종류로 유사곡류입니다. 곡류와 비슷하게 요리해서 먹을 수 있는 씨인 것입니다. 퀴노아는 종류별로 붉은색, 검은색, 흰색 등 다른 색상이며 다양한 영양분이 풍부한 식품입니다. 익힌 퀴노아.. 2022. 3. 16. 이전 1 다음 반응형
