반응형 키크는영양제2 키 크는 음식 10가지와 영양분 키 크는데 도움이 되는 음식이 정말 있을까요? 많은 사람들이 이미 알고 있겠지만 키를 결정하는데 가장 큰 영향을 미치는 요인은 유전입니다. 자랄 수 있는 최대 키의 80%는 유전에 의해 정해지기 때문에 한 가족이라면 전반적으로 키가 큰 편이거나 작은 편으로 비슷하게 되는 것입니다. 그럼 최대로 클 수 있는 키에 영향을 미치는 나머지 20%는 무엇일까요? 유전외에 키에 영향을 미치는 요인에는 식단과 영양 섭취가 있습니다. 특히 사람이 가장 빠른 속도로 자라는 사춘기와 10대 시기에 섭취하는 음식이 중요합니다. 키가 크도록 도움을 주는 음식에는 뼈와 근육 발달을 돕는 단백질, 칼슘, 비타민D, 비타민K가 풍부한 음식이 포함됩니다. 키 크는 영양성분 키 크는 음식을 자세히 살펴보기 전에 위에서 언급한 영양분에.. 2022. 5. 28. 키 크는 법 8가지 - 생활습관과 영양성분 영양제 최종 키에 영향을 미치는 여러 요인이 있는데 그중 유전적 요인이 60-80%를 차지하며 그 외 나머지가 영양이나 운동과 같은 환경적 요인입니다. 식단, 운동, 수면, 자세 등 노력에 의해 최대로 키가 크도록 도움을 줄 수는 있지만 무조건 키가 많이 큰다는 것을 보장하지는 않습니다. 하지만 잠재 성장을 최대화하기 위해 청소년기에 할 수 있는 몇 가지 방법이 있으며 성인이 되고 난 후에도 지키면 건강에 좋은 방법들을 아래에서 함께 알아보겠습니다. 1살부터 사춘기가 되기까지 대부분의 사람들은 일년에 5cm 정도 성장하며 사춘기 시기에는 일 년에 10cm까지도 클 수 있습니다. 여자아이들의 경우 십 대 초반에 키가 많이 자라는 편이고 남자아이들은 십 대 후반이 되어서야 키가 많이 자라기도 합니다. 사춘기가 지난.. 2022. 5. 22. 이전 1 다음 반응형
