반응형 피스타치오1 피스타치오 효능, 영양성분, 부작용 피스타치오는 맛도 좋고 껍질을 까먹는 재미가 있는 견과류입니다. 피스타치오 나무 열매의 씨앗인 피스타치오는 건강에 좋은 지방 성분이 풍부하며 단백질, 섬유질, 항산화성분까지 포함하고 있어 건강에 좋은 식품입니다. 몇 가지 필수영양분을 포함하고 있으며 체중 감량을 돕고 심장과 장 건강에도 도움이 되는 피스타치오의 효능에 대해 알아보겠습니다. 피스타치오 효능 8가지 1. 심장 건강 (콜레스테롤) 피스타치오는 콜레스테롤을 낮추는데 도움이 되는 음식입니다. LDL 콜레스테롤 수치가 평균보다 높은 편인 참가자를 대상으로 피스타치오를 매일 섭취하도록 했을 때 모든 참가자의 LDL 콜레스테롤 수치가 떨어졌습니다. 하루에 약 28그람의 피스타치오를 섭취하는 것만으로도 LDL콜레스테롤이 9% 감소하였고 하루에 56g 섭.. 2023. 1. 30. 이전 1 다음 반응형
