반응형 피칸효능1 피칸 효능 8가지와 부작용 피칸파이 또는 쿠키 등 디저트 재료로 많이 사용되는 피칸은 고소하고 맛도 있으면서 영양분이 많은 견과류입니다. 건강에 좋은 지방성분, 단백질, 섬유질이 많이 포함되어 있으며 망간, 구리, 티아민과 같은 영양분도 많아 건강에 여러 가지로 도움이 되는 음식이기도 합니다. 피칸은 미국과 멕시코에서 재배되는 피칸나무의 열매입니다. 호두와 비슷하게 생겼으며 맛도 비슷하지만 피칸이 호두보다 식감이 좀 더 부드럽고 쓴맛이 없어 먹기 좋습니다. 영양성분 (칼로리) 피칸에는 건강에 좋은 지방이 풍부할 뿐만아니라 다양한 비타민과 미네랄도 포함되어 있습니다. 피칸 약 19조각(28g)의 영양성분 칼로리 195kcal 탄수화물 4g 단백질 2.5g 지방 20g 섬유질 2.7g 망간 1.3mg 구리 0.3mg 티아민 0.2mg.. 2023. 2. 20. 이전 1 다음 반응형
