칸디다질염 음식으로 치료해요

 

칸디다 질염 음식으로 치료하기 

칸디다 질염은 칸디다균이 질에서 과다 증식하여 발생하는 곰팡이균 감염 질병입니다. 가렵거나 따갑고 배뇨통 성교통 질 분비물 등의 증상이 있으며 질정이나 경구복용약으로 1회 치료하면 대부분 증상이 나아집니다. 하지만 나았다가도 원인 상태가 다시 나타나면 재발하기 쉬운 질병입니다.

 

칸디다 질염 약을 사용해도 증상이 낫지 않거나 여러 번 치료했음에도 계속해서 재발하는 경우 우리 몸속에 칸디다균이 약만으로는 치료하기 어려운 상태에 있을 수 있어 식단을 바꾸고 음식으로 치료하기를 시도해 볼 수 있습니다. 

 

칸디다균을 물리치고 칸디다질염을 치료해주는 식단에 대해서 알아보겠습니다. 칸디다균의 증식을 막아 칸디다 질염 증상을 줄이고 없어지도록 도와주는 칸디다 식단입니다. 

 

 

1. 칸디다질염에 좋지 않은 음식 

먼저, 식단에서 완전히 제한해야 하는 음식은 칸디다균의 먹이가 되는 식품으로 설탕, 정제탄수화물, 알코올, 효모입니다. 칸디다균의 과다 증식을 유발하는 모든 형태의 당분 섭취를 피하는 것이 칸디다 질염 예방과 치료에 아주 중요합니다. 칸디다균 세포는 세포벽을 형성하고 수를 늘려 더 강한 균을 형성하는데 당을 필요로 합니다. 그렇기 때문에 칸디다 질염을 치료하기 위해서 당제한 저당 식단으로의 변경이 필요합니다. 

 

• 설탕 : 전적으로 완전히 끊어야 합니다. 단맛이 필요할 때는 스테비아나 몽크프룻 등 설탕 대체제를 사용할 수 있습니다.
• 과일과 과일주스 : 과일이 우리 건강에 좋은 음식이라고 생각하지만 과일당은 칸디다질염 증세를 악화시킬 수 있어서 피해야 합니다.
• 알코올: 대부분의 알코올은 효모를 포함하고 있는데 이것이 칸디다균의 먹이가 되기 때문에 알코올도 제한해야 합니다.  
• 곡류: 곡류는 소화되면서 당으로 분해되고 당분이 칸디다균이나 유해균의 먹이가 됩니다.
• 유제품: 우유에 포함된 락토스도 당분이기 때문에 특히 식단 초기에는 유제품을 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 

 

기본적으로 식사는 1) 야채, 2) 단백질, 3) 글루텐이 없는 곡류(현미, 기장, 수수 등)로 구성해야 합니다. 

야채 중에서도 당분이 있거나 탄수화물이 많은 식품은 피해야 합니다. 감자, 당근, 고구마, 비트가 탄수화물이 많은 채소인데 엄격하게 식단을 지키고자 한다면 먹지 않는 것이 좋습니다.  

 

2. 칸디다질염에 좋은 음식 

칸디다균을 증식하게 만드는 음식을 피하는 동시에 칸디다균을 없애는 데에 도움 주는 음식 섭취를 늘리고 면역기능을 강화할 수 있는 식품을 풍부하게 섭취하는 것이 좋습니다. 

 

• 녹색 잎채소: 녹색 잎채소에는 당분이 없고 마그네슘, 비타민C, 클로로필, 비타민B, 철분이 풍부합니다. 우리 몸을 알칼리 화해서 곰팡이균의 증식을 막아주고 면역기능 강화에 도움이 됩니다. 
• 마늘: 마늘에 황 함유 화합물이 많이 있는데 이것이 아주 강력한 항진균 성질을 갖고 있습니다. 생마늘이 특히 칸디다균 제거에 도움이 된다는 동물 연구 결과가 있었습니다. 하루에 2알 섭취해주면 곰팡이 감염을 예방하고 면역력을 향상해줍니다. 
• 생강: 생강에 포함된 진저롤 성분은 항균성 및 항진균성 성질이 있습니다. 
• 코코넛오일: 코코넛 오일의 라우릭 애씨드(라우르산)와 카프릴릭 애씨드(카프릴산) 성분이 유해한 칸디다균을 없애는데 도움을 준다는 연구 결과가 있었습니다. 직접 섭취하거나 피부에 바르는 방법으로 사용할 수 있습니다. 
• 치아시드 & 아마씨: 아마씨와 치아시드에서 발견된 폴리페놀이 장내 유익균 증가에 도움을 주는 것으로 밝혀졌고 그로 인해 몸안의 칸디다균을 없애는 데도 도움이 됩니다.
• 강황: 강황의 커큐민 성분이 칸디다 알비칸스의 증식을 막아주는 것으로 밝혀졌습니다. 
• 시나몬: 시나몬을 섭취한 사람들이 그렇지 않은 사람에 비해 주로 칸디다 과다증식을 겪는 일이 적다는 연구 결과가 있었습니다. 

 

이렇게 탄수화물과 당분을 제한하는 칸디다질염 치료를 위한 식단은 얼마 동안 지속해야 할까요?

칸디다 질염 치료 식단을 유지해야 하는 기간은 사람에 따라 다릅니다. 증상에 따라 또는 얼마나 엄격하게 식단을 지키는지에 따라 몇 주에서 몇 달이 걸릴 수도 있습니다. 기간은 본인의 증상 개선 상황이나 몸 상태에 따라 스스로 정할 수 있습니다. 

 

3. 칸디다질염 치료 식단의 마무리 

칸디다 질염의 증상이 많이 나아지거나 사라졌을 때 그동안 피하고 제한했던 음식을 하나씩 다시 식단에 포함시킬 수 있습니다. 한 번에 예전의 식단으로 완전히 돌아갈 경우 증상이 다시 나타날 수 있으니 당분이 적은 과일이나 야채부터 시작해서 조금씩 다시 섭취하기 시작합니다.

 

완전히 제한했던 식품을 하나씩 다시 먹을 수 있지만 일반적으로 탄수화물과 당분 함량이 낮은 식단을 계속해서 유지하는 것이 칸디다 질염 예방과 재발 방지에 도움이 됩니다.

 

 

4. 칸디다질염 치료에 도움이 되는 영양제

칸디다질염-치료-보조제

 

• 유산균: 곰팡이균을 없애는데 도움이 되는 유익균을 섭취하는 것이 좋습니다.
• 오레가노 오일: 항균성질이 있습니다. 
• 비타민C: 면역기능 강화 효과가 있으며 우리 몸이 감염균과 싸우는데 도움 줍니다.
• 자몽씨 추출물: 칸디다균과 그 외 다른 균들을 없애주는 것으로 알려져 칸디다 질염이나 무좀 치료에도 도움이 됩니다.