사과 효능 8가지 알아보아요
하루에 사과 하나를 먹는 것이 의사를 멀리하게 해 준다는 말 누구나 한 번쯤 들어 보았을 것입니다. 이 말을 증명하듯 사과에 포함된 다양한 영양성분이 우리 건강 여러 면에서 긍정적인 영향을 미칩니다. 그냥 먹어도 맛있고 샐러드, 스무디, 베이킹에 넣어도 좋은 사과의 영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다. 중간 크기 사과 한 개 (180g) 영양성분 칼로리 94.6kcal 탄수화물 25.1g 섬유질 4.4g 비타민C 8.4mg 칼륨 195mg 비타민K 4 mcg 위에 기재된 성분뿐만 아니라 사과에는 비타민 B6, 망간, 비타민 A, 비타민 E, 나이아신, 엽산, 칼슘, 철분, 마그네슘도 포함되어 있습니다. 사과 효능 1. 암 예방 사과에 포함된 항산화 성분이 폐암, 유방암, 소화기관 암과 같은 특정 종류의..
2022. 8. 18.
