반응형 요거트1 그릭요거트 효능 칼로리 먹는법 부작용 그릭요거트는 그리스 지역에서 원유를 사용해 전통 방식으로 건강하게 만들어 먹었던 요거트를 말합니다. 원유를 오래 끓여 농축시킨 후에 유산균을 넣고 발효시키거나 발효시킨 요거트를 면포에 넣고 짜서 유청을 제거하는 방법으로 주로 만듭니다. 유청을 걸러주는 여과 과정에서 유당, 나트륨, 수분이 줄어들어 그릭요거트는 일반 요거트보다 질감이 꾸덕하고 뻑뻑하며 단백질 성분이 더 많고 당분과 탄수화물은 적습니다. 영양성분 그릭요거트 200g의 영양성분 (단맛 없는 플레인 종류, 전지우유 요거트) 칼로리 200kcal 탄수화물 8g 단백질 18g 지방 10g 셀레늄 24mg 인 274mg 칼슘 200mg 칼륨 282mg 아연 1.2mg 마그네슘 22mg 비타민 B6 0.12mg 비타민 A 30IU 그릭요거트에는 여러 .. 2022. 4. 29. 이전 1 다음 반응형
