반응형 용과1 용과 효능 먹는법 맛 자르는법 부작용 알아보아요 피타야, 선인장 열매라고도 불리는 열대과일인 용과는 건강상 효능이 많아 수퍼푸드라고 불리기도 합니다. 진분홍색 껍질에 과육에는 씨가 많으며 달콤하고 수분이 많은 것이 특징입니다. 용과의 영양성분과 효능 그리고 먹는방법까지 함께 알아보겠습니다. 영양성분 용과는 칼로리가 낮으며 중요 비타민과 미네랄, 섬유질이 풍부한 식품입니다. 용과 100g에 포함된 영양성분 칼로리 60kcal 탄수화물 13g 단백질 1.2g 섬유질 3g 마그네슘 40mg 리보플라빈 0.1mg 철분 0.7mg 비타민씨 2.5mg 나이아신 0.4mg 칼슘 18mg 위에 언급된 영양분 외에도 용과에는 식물영양소인 폴리페놀, 카로티노이드, 베타시아닌이 풍부한 것으로 알려져 있습니다. 종류 용과의 종류에는 3가지가 있는데 껍질 색과 과육의 색에 .. 2022. 3. 28. 이전 1 다음 반응형
