반응형 토마토보관법1 토마토 효능 영양성분 보관법 부작용 알아보아요 라이코펜이라는 항산화성분이 풍부한 것으로 잘 알려진 토마토는 많은 사람들이 야채처럼 먹지만 사실은 과일입니다. 다양한 영양분이 풍부하며 여러 질병 위험을 낮춰주고 여러가지로 건강에 좋은 토마토의 영양성분과 효능에 대해서 알아보겠습니다. 영양성분 토마토에 포함된 탄수화물, 당분, 칼로리 등 영양성분에 대해 살펴보겠습니다. 약 120g의 익은 토마토 영양성분 칼로리 22kcal 탄수화물 4.8g 단백질 1.1g 지방 0.2g 섬유질 1.5g 비타민C 15.6mg 비타민A 1025IU 비타민K 9.7mcg 칼륨 292mg 엽산 18.4mcg 토마토는 칼로리가 낮으며 비타민C와 비타민K가 풍부하고 항산화성분이 많은 음식입니다. 위에 기재된 영양분 외에도 토마토에는 비타민E, 나이아신, 판토텐산, 칼슘, 철분, .. 2022. 4. 21. 이전 1 다음 반응형
