반응형 호르몬불균형2 생리주기 빨라짐 원인 6가지와 개선방법 생리주기 빨라짐을 한두 번 경험하는 것은 큰 문제가 아닙니다. 다양한 이유로 여성들이 생리주기의 변화를 겪을 수 있는데 보통 몇 달 안에 원인이 해결되면서 생리주기도 원래대로 돌아갑니다. 사람마다 생리주기는 다 다릅니다. 생리주기는 이번 생리 시작하는 날부터 다음 생리 시작하기 전까지를 말합니다. 평균적으로 21-35일 정도이며 생리기간도 사람마다 다르지만 보통 2-7일 정도입니다. 만약 생리주기가 21일보다 빠르다면 몸에 이상이 있다는 신호일 수 있는데, 아래에서 생리주기가 빨라짐을 유발하는 원인들을 알아보겠습니다. 생리주기 빨라짐 원인 1. 폐경 전후증후군 주로 40대 중반에서 후반에 이르기까지 폐경이 진행되는 몇 년간의 기간이 있습니다. 이 시기에는 호르몬 수치의 변화가 심하고 매달 배란하지 않을 .. 2022. 3. 15. 호르몬불균형 개선하는 5가지 방법 1. 질 좋은 지방 섭취하기 우리 몸은 호르몬을 생성시키기 위해 다양한 종류의 지방(포화지방이나 콜레스테롤)을 필요로 합니다. 필수지방산들은 호르몬 생성에 기본적인 구성요소일 뿐만 아니라 염증 수치를 낮추고 신진대사 활성화 및 체중 감소에도 도움을 줍니다. 건강한 지방 (좋은 지방)은 정제탄수화물과 반대의 작용을 합니다. 정제탄수화물은 우리 몸에 염증을 일으키고 호르몬 균형을 깨트립니다. 항염증성질의 질 좋은 지방 - 코코넛오일(코코넛밀크,크림): 항균작용을 하고 지방을 연소시켜 줍니다. - 올리브오일 - 아보카도: 심장 건강에 좋고 염증을 줄이며 식욕조절 효과가 있습니다. 섬유질과 칼륨이 풍부한 식품 입니다. - 자연산 연어: 연어에 포함된 풍부한 오메가3 지방산은 몸의 염증을 줄이고 인지기능 개선에 .. 2022. 2. 9. 이전 1 다음 반응형
