자궁내막증에 좋은 음식과 보조제(영양제)
자궁내막증 _ 건강한 식단이 가장 중요 약물이나 수술 치료 없이 자궁내막증 증상을 개선시키려면 몸에 염증을 일으키는 음식을 제한 섭취해야 합니다. 유제품, 가공식품, 정제당, 에스트로겐 함유량이 높은 음식을 제한하고 카페인 알콜 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 자궁내막증이 있는 여성이 채소와 오메가3가 풍부한 음식 섭취량이 적고 붉은고기나 커피 트랜스지방 섭취가 높은 경향이 있다고 합니다. 항염증성 식품 자궁내막증 증상 완화를 위해 염증을 줄여주는 식품을 섭취하는 것이 중요합니다. 과일과 야채를 풍부하게 섭취하는 여성이 자궁내막증 발병 가능성이 낮다는 연구 결과도 있었습니다. 대표적인 항염증성 식품은 녹색잎채소, 샐러리, 비트, 브로콜리, 블루베리, 연어, 파인애플, 호두, 치아씨드 강황 생강 베..
2022. 2. 4.
