반응형 건강정보237 과민성대장증후군과 저포드맵 식단 과민성대장증후군과 저포드맵 식단 '포드맵'(FODMAP)은 장에서 잘 흡수되지 않는 특정 당 성분을 가리키는 말로, 올리고당, 이당류, 단당류, 폴리올을 말합니다. 장에서 잘 흡수되지 않고 쉽게 발효되는 이 성분들은 과민성대장증후군 증상을 악화시키는 것으로 알려져있습니다. 과민성대장증후군은 세계 인구의 10% 이상에 영향을 미치는 질병입니다. 과민성대장증후군의 원인은 밝혀진 바가 없지만 복부 통증이나 복부팽만 가스가 차거나 변비 설사 등의 증상이 생겼을 때 과민성대장증후군이 있는 것으로 짐작할 수 있습니다. 지난 몇년간 글루텐이 과민성대장증후군을 일으키는 요인으로 많이 지목되었는데 글루텐을 제한하는것이 모든 과민성대장증후군을 갖고있는 사람들에게 해결책이나 치료법이 되지는 않았습니다. 이에 대한 부분은 좀.. 2022. 2. 5. 애플사이다비니거(ACV) 사과초모식초의 효능과 사용법 애플사이다비니거(줄임말로 애사비)는 사과로 만든 발효 식초입니다. 발효과정을 거치면서 건강에 좋은 유산균과 효소가 형성되고 사과주스에 비해 단맛은 줄고 칼로리가 낮은 식초가 만들어집니다. 수천년전부터 사람들이 사과주스를 발효시켜 식초로 만들어 먹었다는 기록이 있는데 그 당시 피를 맑게하고, 간 해독, 림프절 클렌즈, 면역력 향상을 위해 사용되었습니다. 히포크라테스가 감기와 기침을 치료하기 위해 꿀과 함께 애플사이다비니거를 처방했다는 기록도 있습니다. 오늘날 다시 사람들이 애플사이다비니거의 건강 효과에 주목하고 있는데 다양한 질병의 자연 치료를 위해 사용할 수도 있지만 샐러드나 양념소스 등의 음식에 넣어 맛을 내기도 하고 세정제나 소독제로 사용하는 등 다양한 사용법이 있습니다. 애플사이다비니거 (사과초모식.. 2022. 2. 5. 턱관절장애(TMJ) 증상, 원인, 자연 치료 방법 턱관절장애는 턱관절의 염증이나 탈구로 인해 통증과 잡음이 생기고 입을 움직이는데 장애가 있는 질환 입니다. 한국 인구의 30% 이상이 겪는 흔한 질병 입니다. 남성보다 여성에게 많이 발생하며 해마다 턱관절 장애로 치료를 받는 환자가 늘어나고 있습니다. 턱관절장애의 증상 턱관절 부위, 목, 얼굴, 귀와 어깨 주변의 통증 음식을 씹을 때 통증 입을 움직이거나 음식을 씹을 때 턱에서 소리가 나는 것 턱과 얼굴 근처 근육 경련이나 붓기 두통 수면장애 어지러움, 현기증, 이명 턱관절장애를 경험하는 사람들 중 25%는 딱히 느껴지는 증상이 없는 경우도 있습니다. 하지만 서서히 염증이 생기거나 턱 관절을 악화시킬 수 있기 때문에 통증이 없다고 문제가 없는 것은 아닙니다. 턱관절장애의 원인 턱관절장애는 급성으로 갑자기.. 2022. 2. 4. 이전 1 ··· 75 76 77 78 79 다음 반응형
