발톱무좀 효과적인 치료방법 관리방법

발톱 무좀 

발톱 무좀, 손톱무좀, 발 무좀, 손 무좀 등과 같은 피부에 생기는 곰팡이균 감염은 사람들이 겪는 가장 흔한 감염 질병입니다. 많은 사람들이 발톱 무좀으로 고통받고 있는데 이것이 사실은 우리 몸속에 존재하는 곰팡이균(칸디다균)에 의해 발생한다는 사실은 모르는 사람이 많습니다. 먹는 음식을 바꾸고 영양제나 보조제 천연 에센셜 오일을 사용해서 발톱 무좀의 근본 원인을 치료하고 무좀을 제거할 수 있습니다. 

 

발톱 무좀의 증상 

 

손발톱 진균(손발톱 곰팡이병)은 사람들이 흔하게 겪는 질환입니다. 전체 인구의 3-12%가 곰팡이균 감염을 앓고 있다고 합니다. 나이가 든 사람이 나이가 어린 사람에 비해 감염될 확률이 높고 면역력이 약한 사람들이 더 취약합니다. 

 

• 손발톱이 쉽게 부러지고 갈라질 때 (특히 엄지발톱이 가장 감염될 확률이 높습니다.)
• 손발톱의 앞쪽이나 옆쪽이 하얗고 노랗거나 갈색으로 변색될 때 
• 손발톱이 두꺼워지거나 모양이 변할 때 
• 손발톱 주변의 통증
• 손발톱이 피부에서 떨어져있을 때
• 손발톱 표면에 하얀 부분이 생겼을 때

 

곰팡이균이 있다는 것을 보여주는 이런 발톱 무좀의 증상들은 서서히 나타나지만 아주 오랜 기간 지속될 수 있습니다. 발톱 무좀 곰팡이균을 제거하는 것은 오랜 시간과 인내심이 필요한 과정입니다. 치료가 성공하기까지 여러 달이 걸립니다. 올바른 방법으로 발톱 무좀의 근본 원인을 제거하는 노력을 하는 것이 재발을 방지할 수 있는 근본적이고 유일한 방법입니다. 

 

 

발톱 무좀 생기는 원인 

기본적으로 우리 몸속 좋은 박테리아와 나쁜 박테리아의 불균형이 발톱 무좀 (곰팡이균 감염)의 원인입니다. 다른 장 건강 문제들과 마찬가지로 장내 유익균이 충분하지 않고 부족할 경우 곰팡이균 감염을 일으키고 그것이 피부와 손발톱에 나타나는 것입니다. 

 

발톱무좀 원인 관련 사진

 

장 건강 문제 뿐만 아니라 발톱 무좀을 유발하는 다른 위험요인들이 있습니다.

 

• 곰팡이균 접촉 (네일관리실, 수영장, 헬스장, 사우나 등) 
• 손발톱 바닥 상처
• 더럽거나 꽉 끼는 (딱 맞는) 신발 착용
• 건선과 같은 피부 질환
• 다리 주변 혈액순환 문제
• 면역기능 약화
• 유전적 소인

 

 

발톱 무좀 일반적인 치료방법 

대부분의 사람들이 발톱 무좀을 치료하기 위해 피부과를 찾고 바르는 연고나 먹는 약을 사용합니다. 하지만 이 방법은 장기적으로 근본 원인을 해결하는 방법이 아닙니다. 보통 이트라코나졸이나 테르비나핀이라는 곰팡이균을 죽이는 약을 사용합니다. 3개월에서 6개월 정도 사용해서 발톱 무좀을 치료하는 약인데 대부분의 경우 치료가 끝나고 나서 무좀이 다시 생기는 경험을 하게 됩니다.  

복용하는 약이 바르는 약보다 곰팡이균을 치료하는데 효과가 더 좋을 수 있지만 오랜기간 사용했을 때 부작용이 많고 이 방법 역시 곰팡이균 감염이 생긴 근본 원인을 해결하는 방법은 아닙니다.

 

 

자연적으로 발톱무좀을 치료하는 방법 

1. 곰팡이균이 생기는 원천을 차단하기

 

첫 번째 방법은 가장 효과적이고 자연적인 방법입니다. 곰팡이균의 먹이가 되는 음식을 제거하고 섭취하지 않음으로써 소화기관에 살고 있는 곰팡이균 (주로 칸디다균)을 제거하는 것입니다. 

칸디다균은 사람의 몸속에 존재하고 자라는 흔한 곰팡이균입니다. 건강한 사람의 경우 다른 박테리아와 면역세포들이 이 곰팡이균의 수를 조절하여 문제를 일으키지 않지만 일부 사람들의 경우 심각한 증상과 감염을 유발합니다. 

 

애초에 칸디다균으로 인한 증상들이 생기는 이유는 여러가지가 있습니다. 항생제 과다사용, 건강하지 않은 식단, 면역력 약화, 당분과 탄수화물 함량이 높은 식단, 스트레스 혹은 호르몬 변화에 의해서 생길 수 있습니다. 이런 원인으로 인해 체내 산성 환경을 조성하게 되고 발톱 무좀을 일으키는 곰팡이균이 증식하게 되는 것입니다. 많은 사람들이 쉽게 구할 수 있는 항진균제 연고나 복용약을 섭취하여 발톱 무좀을 치료하려고 하는데 증상만을 치료하는 것은 일시적인 효과만 있을 뿐 실제로 칸디다균이 생긴 몸속 환경을 변화시키지는 않습니다. 

 

 

먹지 말아야 하는 음식

발톱무좀(곰팡이균) 치료 중 먹지 말아야 하는 음식

• 설탕: 당분은 곰팡이균의 먹이가 되기 때문에 모든 종류의 당분 섭취를 피해야 합니다. 일반 설탕, 코코넛설탕, 꿀, 메이플 시럽 등 
• 곡류(탄수화물): 소화되면서 포도당(당분)이 되기 때문에 곰팡이균(칸디다균)과 나쁜 박테리아의 먹이가 됩니다. 꼭 피해야 하는 것은 정제 곡류 (빵, 시리얼, 과자, 케이크 등)입니다. 귀리, 쌀, 퀴노아와 같은 곡류도 증상을 악화시킬 수 있습니다.  
• 과일과 과일주스: 과일의 당성분이 곰팡이균의 먹이가 되고 증상을 악화시킬 수 있습니다. 과일주스에는 섬유질이 없고 당분이 많기 때문에 몸에 염증 일으키거나 면역력을 악화시킵니다. 
• 알콜: 많은 알코올음료들이 당분 함량이 높아 섭취를 제한해야 합니다.
• 알레르기 유발 식품: 특정 곰팡이균 감염은 음식 알레르기 때문에 발생하기도 합니다. 먹었을 때 몸에서 안 좋게 반응하는 음식이 있다면 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 유제품이나 계란, 특정 견과류, 밀가루가 포함된 음식이나 특정 곡류 등이 해당합니다. 

 

2. 유익균 보충하기 

곰팡이균 문제를 일으키는 음식들을 식단에서 제외한 다음에는 유익균성장을 도와주고 유익균이 풍부한 음식을 섭취해야 합니다. 사워크라우트나 김치, 요거트나 케피어와 같은 다양한 발효식품 섭취를 추천합니다. 

 

 

3. 섬유질, 단백질과 좋은 지방 섭취 늘리기 

섬유질은 소화기관에서 흡수되지 않고 지나가며 장내벽에 쌓일 수 있는 독성물질, 찌꺼기, 지방, 콜레스테롤 배출을 도와줍니다. 식단에서 대부분의 당분과 탄수화물을 제외해야 하기 때문에 섬유질과 더불어 단백질 섭취를 늘리는 것도 필요합니다. 목초 먹인 소고기나 유기농 또는 방목해서 키운 닭고기와 계란, 자연산 생선 등 질 좋은 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다.  장 건강을 위해 좋은 지방을 충분히 섭취해주는 것도 도움이 됩니다. 코코넛 오일의 카프릴산과 라우르산은 항균성분이 있어 우리 몸이 곰팡이균을 없애는데 도움을 줍니다.

 

먹으면 좋은 음식 

발톱무좀(곰팡이균) 치료 중 먹으면 좋은 음식 

• 다양한 야채 : 필수 비타민과 미네랄을 제공해서 장 건강 회복과 면역기능 강화에 도움이 됩니다.
• 발효식품: 장내 유익균을 보충하기 위해 섭취하면 좋습니다. 유산균은 곰팡이균의 수를 조절하고 면역강화 효과도 있습니다. 
• 녹색채소 (그린스무디): 녹색채소들은 면역반응 개선시키고 몸 속 독성물질과 노폐물을 배출시킵니다. 녹색채소를 넣어 그린스무디를 만들 경우 단맛이 나는 재료는 추가하지 않도록 합니다. (단맛 나는 과일이나 설탕 시럽 등) 
• 질 좋은 단백질: 목초 먹은 소고기, 유기농 닭고기, 계란, 자연산 생선 등
• 코코넛 오일: 항균성분
• 기타: 치아씨드, 마늘, 강황, 시나몬

 

이렇게 식단을 바꾸는 것이 엄청난 변화이고 어려운 일이라고 생각되겠지만 이 방법으로 발톱 무좀을 치료한 사람들이 많이 있습니다. 또한, 이 식단을 평생 유지해야 하는 것은 아닙니다. 몇 개월 동안 식단을 따른 뒤에 문제가 해결되면 천천히 제한했던 음식들(곡류, 과일, 등) 다시 섭취할 수 있습니다. 단, 몸속에 곰팡이균이 오랫동안 있었다면 식단 치료과정도 오래 걸릴 수 있고 어느 정도의 기간 동안 해야 하는지는 본인의 증상과 상태에 따라 다릅니다. (최소 4주 추천) 

 

먹을 수 없는 음식이 많아 어떻게 식단을 구성해야 할지 고민이 된다면 저탄고지 식단을 참고해 보기를 추천합니다. 발톱 무좀 치료 식단이 일반적인 저탄고지 식단이나 키토식과 목적이 같지는 않지만 식단을 짜고 메뉴를 구성하는데 도움을 많이 받을 수 있습니다.  

 

 

4. 영양제 보조제와 천연에센셜 오일 사용하기 

발톱무좀(곰팡이균) 치료를 위한 보조제와 에센셜오일

보조제나 에센셜오일 사용으로 발톱 무좀을 치료하는데 큰 효과를 볼 수도 있습니다. 

 

• 유산균제 - 발톱무좀을 유발하는 곰팡이균을 제거하는데 도움을 줍니다. 
• 올리브 잎 추출물 - 강력한 항균작용을 해서 체내 곰팡이균을 제거하는데 도움이 됩니다.
• 천연 에센셜 오일 - 발톱 무좀 치료에 효과가 좋은 2가지 에센셜 오일은 오레가노 오일과 티트리 오일입니다.  

1) 오레가노오일 - 곰팡이균을 죽이고 몸속에 칸디다균이 생긴 다른 원인에 도움이 되기도 합니다.

2) 티트리오일 - 천연 항진균제로 작용합니다.

 

오레가노 오일과 티트리 오일 두 가지 오일을 섞어 발톱 무좀에 매일 여러 차례 바르는 것이 좋습니다. 에센셜 오일을 사용해서 발톱 무좀을 치료하는 방법에 가장 중요한 것은 일관성입니다. 증상 개선을 눈으로 보기 위해서는 긴 기간 동안 꾸준히 사용을 해야 합니다. 중간에 하루씩 여러 차례 깜빡하고 사용하지 않는다면 효과가 줄어듭니다. 

 

 

발톱 무좀 예방방법 & 치료기간 동안 지킬 것 

발톱무좀 예방 치료방법 관련 사진

 

• 평소에 발을 깨끗하게 씻고 드라이기로 말려 발톱 사이를 완전히 건조합니다. 
• 너무 타이트한 신발은 신지 않습니다.
• 항상 같은 신발을 신기 보다는 여러 켤레의 신발을 돌아가며 사용하고 신지 않을 때에 티트리 오일이나 오레가노 오일을 뿌려 둡니다.
• 집에서는 가능한 양말을 신지 않고 맨발로 지냅니다.