홍조 피부 - 생활습관과 스킨케어 루틴

홍조 피부로 살아온 지 벌써 20년이 넘었다. 내 피부가 잘 붉어진다는 사실을 받아들였고 어느 정도는 어쩔 수 없다 생각하며 살았는데 요즘 들어 다시 신경이 쓰인다. 홍조가 심해졌기 때문이다. 겨울이라 찬 바람에 피부 자극이 되기도 하고 피부장벽이 무너진 것 같아 스킨케어에 더 신경을 쓰고 생활습관을 점검해 보았다. 

 

홍조 예방하는 생활습관 

홍조 피부로 살아온 세월이 오래이기 때문에 이미 잘 알고있다. 어떻게 했을 때 피부 홍조가 더 악화되는지는. 하지만 항상 지키기는 쉽지 않은데 다시 한번 기억하고 노력하기 위해 정리해 보았다. 

 

 

1. 피부에 열 내지 않기

뜨거운 증기가 있는 사우나 목욕탕에 가거나 반신욕을 하는 것은 피부에 열을 올리고 피부가 붉어지게 만든다. 피부에 열이 나서 붉어지는 횟수가 많아질수록 홍조 증상은 더 자주 나타나고 악화된다. 샤워를 할 때에도 물 온도를 뜨겁지 않게 하고 피부가 붉어지지 않도록 짧은 시간 안에 끝내는 것이 좋다. 

 

 

2. 피부에 자극주지 않기 

열 외에도 피부에 물리적인 자극을 주는 것이 홍조를 악화시킨다. 피부를 세게 문지르는 마사지, 따끔한 느낌이 들게 하는 피부관리기기 또는 레이저, 닦토 등을 하는 것이 피부에 큰 자극을 준다. 세안 후 수건으로 문지르지 않고 톡톡 눌러 자극이 가지 않도록 물기를 닦는 것도 중요하다. 

 

 

3. 뜨겁고 매운 음식 피하기

뜨겁고 매운 음식은 먹다보면 몸에 열이 나고 얼굴로 열이 올라온다. 그러다 보면 피부가 붉어지는데 이렇게 피부가 붉어지는 횟수를 줄이기 위해 맵고 뜨거운 음식을 줄이는 것이 좋다. 

 

 

4. 민감성 피부용 스킨케어

예민하고 민감한 피부에 적절한 스킨케어 제품을 사용하는 것도 중요하다. 피부에 자극을 주는 레티놀이나 비타민 C와 같은 성분은 홍조가 심한 경우 사용을 자제하는 것이 좋다. 

 

 

5. 과도한 운동

땀을 많이 내고 온 몸에 열이 나도록 운동하는 것은 홍조에 좋지 않다. 얼굴 피부에 열이 올라오고 붉어지기 때문이다. 적당한 운동은 건강을 유지하는데 꼭 필요하지만 얼굴 피부에 열이 오르도록 하는 운동은 피해야 한다. 

 

 

6. 찬 바람

겨울철 피부에 직접적으로 닿는 찬 바람도 홍조를 악화시킨다. 가능하면 찬 바람에 얼굴 피부가 노출되는 시간을 줄이고 외부에 있어야 한다면 마스크를 착용하는 것이 도움이 된다. 

 

차가운 토너패드나 마스크팩을 얼굴에 올리는 것도 자극이 되기 때문에 사용할 때에는 너무 차갑지 않게 만든 후 피부에 올린다. 

 

 

이 외에도 홍조가 심한 사람이라면 본인이 어떤 행동이나 습관이 피부에 열을 내게 하고 자극이 되는지 잘 알 것이다. 그런 행동을 가능한 하지 않는 것, 가능한 피부에 열이 오르는 횟수를 줄이는 것이 홍조 피부 개선에 중요하고 효과적인 방법이다. 

 

 

홍조 피부 스킨케어 

1. 레티놀 사용 중단 

피부 트러블이 없고 피부가 깨끗한 시기에는 모공이 신경쓰였다. 그래서 레티놀을 사용하기 시작했는데 혹시 레티놀 제품을 바른 것이 자극이 되어 최근 홍조가 심해졌나 하는 의심이 생겨 레티놀 사용을 중단했다. 사실 레티놀 사용한 다음날 아침에 거울을 보면 피부 상태가 굉장히 좋아 보이고 홍조도 전혀 안 보여서 레티놀 때문이 아닐 수도 있지만 혹시 모르니 잠시 사용을 중단했다. 

 

 

2. 약산성 클렌저  

평소에도 약산성 클렌저를 사용해왔지만 저녁에는 가끔 약알칼리성 세안제를 쓰기도 했었다. 피부에 자극감이 느껴지고 홍조가 있다는 것은 피부 장벽이 무너져있다는 뜻이라고 해서 현재는 비교적 피부에 순하고 나에게 잘 맞는 약산성 클렌저만 사용하고 있다. 

 

 

3. 병풀추출물 성분 

피부 진정에 도움이 되는 것으로 잘 알려져 있는 병풀추출물 화장품을 사용하고 있다. 평소에도 자주 쓰지만 요즘은 더 열심히 바른다. 피부 진정뿐만 아니라 피부 세포 재생과 장벽 개선에도 효과가 좋다고 한다. 

 

내가 사용하는 제품은 믹순의 병풀에센스인데 더파이 시카알란 에센스도 좋았다. 

 

 

4. 피부에 잘 맞는 보습제

피부 장벽을 튼튼하게 해주는 성분인 세라마이드와 콜레스테롤 지방산 성분이 포함되어 있고 내 피부에 잘 맞으며 순한 보습제를 사용하기 시작했다. 피부 홍조는 장벽이 무너졌을 때 악화되기도 하기 때문에 순한 보습제를 사용하여 장벽을 튼튼하게 해주는 것이 중요하다. 

 

현재 제로이드 인텐시브 크림을 사용하고 있다. 성분 중에 디메치콘이 있어서 망설이다가 직접 구매하지는 않았는데 선물로 받게 되어 쓰다 보니 내 피부에 정말 잘 맞았고 피부가 편안했다. 앞으로 계속 구매해서 쓰게 될 것 같다.  

 

 

홍조 피부를 개선하기 위해서는 생활습관과 스킨케어 두 가지 모두 노력을 해야한다. 나의 경우 일단 찬 바람이 불지 않는 봄 여름이 되면 자연스럽게 나아지기는 하지만 지금 당장 피부에서 느껴지는 열감과 붉어지는 증상이 불편함을 유발하기 때문에 습관과 스킨케어를 바꾸어서 홍조가 나아지기를 바라고 노력하고 있다. 

 

 

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