반응형 건강정보237 아스파라거스 효능 8가지 아스파라거스는 백합과에 속하는 식물로 전 세계에서 즐겨먹는 야채입니다. 우리가 보통 구입할 수 있는 것은 녹색이지만 흰색 보라색 등 다양한 색의 아스파라거스가 있으며 칼로리가 낮고 비타민, 미네랄, 항산화 성분이 풍부한 음식입니다. 아스파라거스는 항염증성 식품이기도 하며 활성산소로 인한 세포의 손상을 줄이는 효과가 탁월합니다. 그럼 아스파라거스의 영양성분과 효능 및 보관방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 영양성분 아스파라거스 1컵의 영양성분 칼로리 27kcal 단백질 3g 섬유질 3g 탄수화물 5g 비타민K 55.7 mcg 비타민A 1,013IU 엽산 70 mcg 철분 2.9mg 비타민C 7.5mg 비타민B1 0.2mg 비타민B2 0.2mg 칼륨 271mg 아스파라거스는 지방성분이 없고 칼로리가 낮으며 .. 2022. 5. 3. 수족구 증상 원인 치료방법 증상완화방법 수족구병은 어린아이들이 잘 걸리는 전염성이 높은 바이러스 질병입니다. 여름과 가을철에 많이 발생하는데 날씨가 더운 지역에서는 일 년 중 어느 시기에라도 발생할 수 있습니다. 수족구는 특히 어린이를 케어하는 환경에서 자주 발생합니다. 기저귀를 갈거나 대소변 훈련을 하는 과정에서 바이러스가 쉽고 빠르게 퍼지기 때문입니다. 그럼 수족구병의 증상과 원인, 치료 방법과 증상 완화 방법에 대해 알아보겠습니다. 증상 바이러스에 노출된 후 3-6일간은 잠복기간으로 이 기간동안은 주로 증상이 없습니다. 초기 증상으로 전신권태감(몸이아픔), 식욕 감소, 목 통증, 미열이 있을 수 있습니다. 초기 증상이 생기고 며칠이 지난 후에는 통증이 있는 수포성 발진이 생깁니다. 보통 손과 발보다 입안에 가장 먼저 생기는 경향이 있습니.. 2022. 5. 1. 수박 효능 칼로리 고르는법 수박은 달콤하고 수분이 많으며 칼로리가 낮아 날이 더운 여름에 갈증해소를 위해 먹기 좋은 과일입니다. 수분 공급 외에도 비타민, 미네랄, 항산화 성분과 같은 중요 영양분이 풍부해 다양한 건강상 효능이 있습니다. 오늘 포스팅에서는 수박의 영양성분과 효능 그리고 수박 고르는법과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 영양성분 수박 152g의 영양성분 칼로리 46kcal 탄수화물 11.5g 단백질 1g 지방 0.2g 섬유질 0.6g 비타민C 12.3mg 비타민A 865IU 칼륨 170mg 마그네슘 15.2mg 수박에는 칼륨, 마그네슘, 비타민A, 비타민C를 포함해 다양한 영양분이 있으며 칼로리는 낮은 편입니다. 또한, 비타민C, 카로티노이드, 라이코펜과 같은 항산화 성분이 풍부해 활성 산소를 없애는 효과가 있습.. 2022. 5. 1. 이전 1 ··· 44 45 46 47 48 49 50 ··· 79 다음 반응형
