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건강정보237

비타민A 많은 음식 효능 권장량 비타민A는 눈과 시력 건강, 신경 기능, 건강한 피부와 호르몬 건강에 중요한 영양분으로 폐, 간, 신장과 소화기관 기능을 돕기도 합니다. 비타민A의 효능과 권장량 그리고 많이 포함된 음식은 어떤것들이 있는지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 비타민 A 많은 사람들이 식물성 식품으로 섭취하는 비타민A가 활성 비타민A와 다르다는 것을 잘 알지 못합니다. 우리 몸속의 활성 비타민A는 레티놀의 형태로 존재합니다. 식물을 통해 섭취하는 베타카로틴 성분은 우리 몸에서 사용되기 위해서 먼저 활성 비타민A로 전환되어야 하며 이 과정은 장과 간에서 이루어집니다. 식물성 식품을 통해 섭취한 비타민A는 100% 활성 비타민A로 전환되지는 않습니다. 특히 장 건강이 좋지 않은 경우 전환이 잘 되지 않습니다. 반면에 동물성 식품을.. 2022. 5. 6.
베르베린 효능과 부작용 베르베린은 중국과 인도에서 수천 년간 전통적으로 다양한 질병을 치료하기 위해 약으로 사용해온 허브입니다. 여러 연구를 통해 항균, 항염, 항암 및 혈당을 낮추는 등 베르베린의 여러 약리학적 효과가 확인되었으며 추출물이나 보조제를 어렵지 않게 구입할 수 있습니다. 그럼 베르베린이 무엇인지와 그 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 베르베린은 무엇인가? 베르베린은 다양한 여러 식물에 포함되어 있는 천연 이소 퀴놀린 알칼로이드를 말합니다. 골든씰, 매자, 황련, 구골나무 매자, 강황 나무와 같은 식물의 줄기, 뿌리, 껍질에서 베르베린 알칼로이드 성분을 추출합니다. 또한 베르베린은 진한 노란색을 띠기 때문에 천연염료로 사용되기도 합니다. 효능 1. 당뇨 예방 베르베린이 혈당을 낮춰준다는 연구 결과가 있었습니다. .. 2022. 5. 5.
만성피로 증후군 증상 원인 영양제 개선방법 만성피로 증후군은 6개월 이상 지속되는 극심한 피로감이 계속되는 만성 질병입니다. 휴식을 하거나 충분히 잠을 자고 나서도 피로감이 사라지지 않습니다. 만성피로는 다른 질병처럼 검사를 통해 수치를 확인할 수 있는 것이 아니라 진단이 어려운 질병이기도 합니다. 치료하지 않고 방치할 경우 가까운 사람과의 관계에 지장이 생길 수도 있고 불안감, 화, 우울증과 같은 감정 반응도 나타날 수 있습니다. 증상 만성피로라는 질병의 이름에서 어떤 증상이 있을지 어느정도는 예측할 수 있지만 피로감이나 피곤함 외에도 다른 증상들이 있습니다. 만성 피로 증상은 갑작스럽게 나타날 수 있으며 독감과 비슷한 증상을 동반하기도 합니다. 실제 독감은 시간이 지나며 증상이 사라지지만 만성피로 증상은 사라지지 않고 지속되는 것입니다. 극심.. 2022. 5. 4.
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