반응형 건강정보237 다크초콜릿 효능 8가지 및 부작용 많은 사람들이 간식으로 또는 디저트로 즐겨 찾는 초콜릿이 건강에도 좋은 점이 많다는 것 알고 계셨나요? 물론, 여기서 말하는 초콜릿은 당분 함량이 높고 가공된 초콜릿이 아니라 카카오 함량이 높은 다크 초콜릿을 말합니다. 다크 초콜릿(카카오 70% 혹은 그 이상)에는 건강에 좋은 항산화 성분이 풍부해 여러 가지 건강에 좋은 효능이 있습니다. 다크 초콜릿의 쓰고 신 맛에 거부감이 많지 않다면 가능한 카카오 함량이 높은 초콜릿을 먹는 것이 더 많은 항산화 성분을 섭취할 수 있는 방법입니다. 그럼 다크 초콜릿의 건강 효능에는 어떤 것들이 있는지 함께 알아보겠습니다. 다크초콜릿 효능 1. 영양성분 카카오 함량이 높고 질 좋은 다크 초콜릿에는 수용성 섬유질과 철분, 마그네슘, 구리, 망간과 같은 미네랄이 풍부하게 .. 2022. 5. 11. 크랜베리 효능과 부작용 톡 쏘는 신맛이 나는 붉은빛의 과일인 크랜베리에는 비타민과 건강에 좋은 다양한 성분이 풍부합니다. 과일 중에서도 항산화 성분이 많아 활성산소로 인한 세포 손상을 줄이고 만성 질병을 예방해주는 효과가 있으며 특히 요로감염을 치료하고 예방하는 음식으로 잘 알려져 있습니다. 그 밖에도 몸속 염증을 줄이고 면역력을 높이는 데에도 도움이 되는 크랜베리의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 효능 1. 요로 감염 치료 / 예방 크랜베리의 가장 잘 알려진 효능 중 한 가지가 바로 요로 감염 치료와 예방에 효과가 있다는 것입니다. 요로감염은 요도의 위치 때문에 남성보다 여성에게 더 흔하게 나타나는 질환이며 요로 기관의 어느 부위에서나 감염이 생길 수 있지만 주로 방광에서 많이 발생합니다. 통증을 수반한 잦은 배뇨가 요로.. 2022. 5. 10. 커큐민 강황의 효능 먹는방법 부작용 카레소스가 노란색을 띠게 하는 재료가 바로 강황입니다. 인도에서 수천 년간 향신료와 약초로 사용되었는데 최근 많은 연구에서 강황의 성분과 효능에 대해 분석하였습니다. 여러 연구에 의해 강황이 우리 몸과 뇌의 건강에 긍정적 작용을 한다는 것이 밝혀졌는데 대부분의 건강상 이점은 강황의 주요 활성 성분인 커큐민 덕분입니다. 커큐민은 강력한 항염증성 그리고 항산화 효과가 있는 성분입니다. 강황의 효능 8가지 1. 혈전 예방 2012년 한 연구에서 강황의 주요 성분인 커큐민이 항응고제로 작용해 혈전생성을 예방한다는 결과를 발표했습니다. 2. 우울증 증상 완화 강황이 우울증 증상을 줄여주었다는 동물 연구 결과가 있었습니다. 2014년 우울장애가 있는 사람들을 대상으로 강황의 커큐민 성분과 항우울제인 플루옥세틴 두 .. 2022. 5. 8. 이전 1 ··· 42 43 44 45 46 47 48 ··· 79 다음 반응형
