비트 8가지 효능 부작용 먹는법
빨간 무라고도 불리는 비트는 붉은색이 선명하고 특유의 맛과 향을 가진 뿌리채소입니다. 영양분이 많고 비타민과 미네랄이 가득 찬 건강식품으로 꾸준히 섭취했을 때 다양한 면에서 건강에 도움을 주는 식품입니다. 오늘 비트의 효능과 부작용 먹는 법에 대해서 알아보겠습니다. 비트의 영양성분 비트는 칼로리가 낮고 다양한 비타민, 미네랄, 항산화물질, 카로테노이드, 질산염이 함유되어있는 식품입니다. 또한 엽산, 망간, 구리가 풍부한 식품으로 알려져 있습니다. 엽산: 성장, 발달, 건강에 중요한 비타민 망간: 뼈 형성, 영양분 대사작용, 뇌 기능과 연관 구리: 에너지 생성과 특정 신경전달물질의 합성에 필요한 중요한 미네랄 비트 100g의 영양성분 수분 88% 칼로리 44kcal 단백질 1.7g 탄수화물 10g 섬유질 ..
2022. 2. 23.
