밀크씨슬 효능 복용량 부작용

밀크씨슬

밀크씨슬 

밀크씨슬은 항산화 및 항염증 성질을 갖고 있는 허브이며 흔히 몸을 해독하고 간과 담낭 건강을 증진시키기 위해 사용합니다. 날씨가 따뜻한 여러 지역에서도 재배가 가능하지만 현재 대부분 캘리포니아에서 재배되고 있습니다. 

밀크씨슬은 그 효능 덕분에 미국에서 간 질환 개선에 가장 많이 사용되는 천연보조제 이기도 합니다. 간 건강 개선 외에도 소화기능 개선, 담즙 분비 증가, 염증 완화 등 다양한 효과가 있는데 효능 6가지와 복용량 및 부작용까지 자세히 알아보겠습니다. 

밀크씨슬 효능 

1. 간 해독 

밀크씨슬은 강력한 간 해독제로 사용됩니다. 간세포 재건, 간 손상 최소화 및 간에서 해독되는 우리 몸의 독소 제거를 돕기도 합니다. 

밀크씨슬은 자연적으로 우리 몸의 독성을 없애는 효과가 있어 알코올 섭취로 인해 생긴 유해물질, 음식으로 섭취하는 농약 성분, 마시는 물에 포함된 중금속과 공기에 있는 오염물질과 같은 다양한 유해물질과 독성물질 해독을 돕습니다. 

간은 우리 몸에서 가장 큰 장기이며 다양한 중요한 해독작용을 담당하고 있습니다.  간은 혈액에 있는 독소와 해로운 물질을 제거하도록 도와주며 호르몬 분비, 몸 전체 해독, 혈액으로 당분 이동, 담즙 분비 등의 기능을 합니다. 이는 간에 문제가 생길 경우 우리 몸의 여러 곳에서도 문제가 생기는 것을 의미하는데 밀크씨슬이 간 질환 개선에 도움이 될 수 있습니다.  

 

2. 암 예방

밀크씨슬의 씨에는 실리마린이라고 하는 항산화성분이 풍부합니다. 실리마린은 플라보리그난이라고 알려진 여러 화합물로 이루어진 성분인데 면역력을 높이고 DNA 손상을 예방하며 종양의 성장을 억제하여 암 발생 위험을 줄여주는 작용을 합니다. 실험실 연구에 의하면 유방암뿐만 아니라 실리마린이 폐암, 전립선 암 등 여러 암 발병을 막아준다는 결과가 있었습니다.

 

3. 콜레스테롤 수치 개선 

밀크씨슬의 또 다른 효능 중 한가지는 심장 건강에 도움이 된다는 것인데 우리 몸의 염증을 낮춰주고 혈액을 맑게 하며 항산화작용을 함으로써 콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문입니다.

몇 가지 다른 치료법과 함께 실리마린을 섭취하였을 때 총 콜레스테롤, 나쁜 LDL 콜레스테롤, 중성지방 수치를 개선시켰다는 연구 결과가 있습니다.

 

4. 당뇨 예방 / 혈당 조절 

밀크씨슬의 주요 성분인 실리마린을 섭취하면서 다른 치료법을 병행했을 때 혈당 조절을 통해 제2형 당뇨 증상 개선에 도움이 되었다는 발표도 있었습니다. 밀크씨슬에 포함된 항산화성분이 인슐린 저항성을 갖고 있는 환자들의 혈당을 낮춰준 것입니다.

 

5. 담석 예방 

간은 중요한 영양분과 독소가 음식물과 물 공기를 통해 지나가는 소화기관이기도 합니다. 위장, 담낭, 췌장, 콩팥과 함께 소화 작용을 돕는데 밀크씨슬을 섭취하는 것이 담석과 신장결석을 예방하는 효과도 있습니다. 

추가적인 연구가 필요하기는 하지만 밀크씨슬은 담즙 분비를 증가시키고 간 해독 작용을 통해 간 질환을 예방해주기 때문에 담석이 생기는 것을 예방하는 데에도 도움이 되는 것입니다. 

담석은 담즙에서 콜레스테롤과 그 외 다른 성분이 합쳐져서 생기는데 이 물질들이 담낭벽에서 뭉치고 단단해지면 문제가 됩니다.

 

6. 노화방지효과

항산화성분이 풍부한 밀크씨슬은 노화 속도를 늦춰주는 효과도 있습니다. 항산화성분이 피부뿐만 아니라 몸속 장기 노화 속도도 늦춰주며 만성질병이 생기는 것도 예방합니다.

밀크씨슬은 피부 노화로 인해 생기는 주름을 줄여주고 피부암이나 여드름, 색소침착과 같은 피부 손상을 막아줍니다. 

 

 

밀크씨슬 보조제 권장량 / 복용량 

밀크씨슬

밀크씨슬은 약물이라기보다는 보조제로 분류되기 때문에 구입할 때 질이 좋은 것을 잘 알아보고 구입해야 합니다. 제품에 따라 포함되어 있는 유효성분의 양이나 질이 다를 수 있기 때문입니다.

표준화된 밀크씨슬 섭취용량은 별도로 없지만 대부분의 사람들은 하루에 20-300mg을 섭취합니다. 지속적으로 간 건강을 위해 섭취하고자 한다면 하루에 50-150mg까지 복용할 수 있습니다.

 

 

밀크씨슬 차 

밀크씨슬은 보조제 형태로 섭취할 수도 있지만 차로 우려내 마실 수도 있습니다. 밀크씨슬차는 밀크씨슬 잎과 씨를 우려내 만듭니다.

 

부작용 

밀크씨슬은 몇 가지 부작용 사례를 제외하고는 일반적으로 안전하다고 알려져 있습니다. 

가장 흔한 부작용은 설사를 유발하는 위장장애입니다. 하지만 권장 복용량에 맞게 섭취한다면 부작용이나 큰 문제가 없는 경우가 많습니다.

알레르기 약물, 항불안제, 혈액희석제 등 기존에 복용하는 약물이 있다면 의사와 미리 상담한 후 복용하도록 합니다.

또한, 밀크씨슬은 몸에서 에스트로겐의 효과를 흉내 내는 작용을 하기도 해서 호르몬에 민감한 질병이 (자궁근종, 자궁내막증, 난소암 등) 있는 경우에도 함부로 섭취하지 말고 의사와 먼저 상담하는 것이 좋습니다.