인후통 목통증 증상 원인 치료 빨리낫는방법

감기로 인해 목이 따갑고 붓고 아픈 것 누구나 한 번쯤 경험해 본 증상입니다. 면역력이 떨어져 피곤하거나 갑자기 추워진 날씨에 노출되었을 때 다른 감기 증상과 함께 인후통이 찾아오기도 합니다. 증상을 처음 느끼기 시작했을 때 바로 인지하고 약을 먹거나 여러 조치를 취해 증상이 많이 나빠지지 않고 빨리 회복하게 할 수 있습니다. 정말 빨리 낫고 싶다면 제가 아래에서 알려드리는 집에서도 할 수 있는 치료 방법을 모두 시도해 보시기를 추천드립니다. 그럼 인후통의 증상, 원인, 치료방법에 대해서 함께 알아보겠습니다. 

 

인후통겪고있는여성

증상

인후통은 목과 편도에 통증이 생기고 부어오르는 염증성 반응이며 아주 흔한 질환입니다. 증상은 원인에 따라 조금씩 다를 수 있지만 공통적으로 겪는 증상은 아래와 같습니다.

 

• 목 통증
• 삼키거나 말할 때 심해지는 통증
• 편도 부어오름
• 편도에 생긴 흰색 막
• 쉰 목소리 

감염에 의해 인후통이 생긴 경우에는 발열, 두통, 몸살기운, 기침, 콧물, 메스꺼움 등의 증상도 함께 생길 수 있습니다. 몸이 건강하다면 대부분 인후통은 후유증을 남기지 않고 저절로 사라지는 질환입니다. 

 

 

원인

인후통은 연쇄상구균 같은 박테리아에 의해 생기기도 하고 바이러스에 의해 나타날 수도 있습니다. 바이러스 감염이 더 흔하게 발생하는데 이 두 가지 원인을 구분하는 것은 쉽지 않습니다. 바이러스 감염으로 인한 인후통은 주로 다른 감기 증상 (콧물, 코막힘, 재채기, 기침, 발열 등)과 함께 발생합니다. 성인의 경우 바이러스 감염이 되었다면 85-90% 확률로 인후통을 유발합니다. 

 

감염과 상관없이 인후통을 유발하는 다른 요인도 몇가지 있습니다.

• 건조한 공기
• 오염물질 흡입
• 알레르기
• 위식도역류질환

 

치료

박테리아 감염의 경우 다른 합병증을 예방하기 위해 항생제를 3-6일 정도 복용해야 합니다. 목 통증을 줄이기 위해 아세트아미노펜이나 이부프로펜과 같은 진통제를 사용하기도 합니다. 약국에 파는 종합감기약에는 아세트아미노펜 성분이 이미 포함된 경우가 있으니 과다 복용하지 않도록 조심해야 합니다. 목에 뿌리는 스프레이 형태의 약을 사용하거나 기침 사탕을 빨아먹는 방법으로 통증과 불편함을 완화시킬 수 있습니다. 

 

 

집에서 할 수 있는 자연치료방법

 

1. 비타민C

비타민C는 면역기능과 백혈구 작용을 도와주고 호흡기 질환의 증상이 지속되는 기간을 줄여줍니다. 인후통이 생기자마자 1,000mg를 영양제로 섭취하고 비타민C가 풍부한 식품 (딸기, 키위, 오렌지, 케일 등) 섭취를 늘리는 것이 도움이 됩니다. 과일을 그대로 삼키는 것이 목의 통증을 유발한다면 믹서기에 갈아 과일 스무디를 만들어 먹을 수 있습니다. 

 

 

2. 아연

아연은 면역력 향상에 도움을 주고 항바이러스 효과가 있습니다. 꾸준히 섭취했을 때 감기 발생 확률을 낮춰주고 이미 아픈 후에 복용하는 것도 빠른 회복을 위해 좋습니다. 통증을 느끼자마자 바로 섭취하는 것이 좋습니다. 

 

 

3. 꿀 

꿀

꿀 중에서 살균 여과되지 않은 생꿀을 섭취하는 것이 효과가 좋습니다. 생꿀은 항염증성 및 항균 성질이 있어 인후통과 같은 호흡기 질환 치료에 도움이 되고 목 통증과 붓기를 완화해줍니다. 또한, 목 통증으로 인해 발생하는 기침과 점막의 분비물(콧물 가래 등) 생성을 줄여줍니다. 한 연구에 의하면 꿀이 60개 종류의 박테리아, 특정 곰팡이균, 바이러스를 억제하는 효과가 있다고 합니다. 따뜻한 물이나 차에 생꿀을 타서 먹는 것이 인후통 증상을 완화시켜줍니다. 

 

 

4. 수분 보충

물마시기

바이러스와 박테리아를 우리 몸에서 내보내고 목을 촉촉하게 유지하기 위해서 충분한 양의 물이나 차를 마셔야 합니다. 2시간마다 1컵(240ml) 정도를 마시는 것이 좋습니다. 따뜻한 음료를 마시는 것이 감기, 독감, 인후통 증상을 완화시켜준다는 연구 결과도 있었습니다. 알코올이나 카페인 음료는 도움이 되지 않으며 그냥 물, 레몬 꿀물, 허브차, 국물요리 등이 도움이 됩니다. 

 

 

5. 소금물 가글

물 1컵에 반티스푼 정도의 소금을 넣어 목 가글을 해주는 것이 붓기를 줄여주고 통증 완화에 도움이 됩니다. 

 

 

6. 숙면과 휴식

숙면

충분한 수면시간을 갖고 숙면을 취하는 것이 인후통을 이겨내는데 큰 역할을 합니다. 수면부족은 몸에 해로운 음식을 먹거나 운동을 하지 않는 것만큼이나 건강에 나쁩니다. 낫기 위해서는 8-9시간의 수면시간이 필요한데 수면 시간 뿐만아니라 수면의 질도 면역력에 영향을 미치기 때문에 신경써야합니다. 수면 시간이 부족하고 수면 질이 안 좋은 경우 바이러스성 질병에 더 취약할 수 있다는 연구 결과가 있었습니다. 

 

 

7. 가습기 사용 

가습기

가습기를 사용해서 실내 공기가 건조하지 않도록 하는 것이 증상 완화에 도움이 됩니다. 

 

 

8. 말을 적게 하기

말하지않기

인후통이 낫는 기간 며칠 동안 가능한 말을 하지 않고 목을 쉬게 해주는 것이 좋습니다. 

 

 

9. 기타

스카프나목도리하기

• 흡연이나 매운 음식을 섭취하는 것이 목에 자극을 줄 수 있어 증상을 악화시킬 수 있으니 주의합니다.
• 목수건을 두르거나 스카프를 사용해 목 주변에 찬 바람이 닿지 않게 하고 따뜻하게 유지시켜주는 것도 도움이 됩니다.
• 추후 예방을 위해서는 손을 자주 씻고 아픈 사람 가까이 가지 않도록 합니다. 

 

위에서 언급했듯이 대부분의 경우 인후통은 항생제를 사용하지 않고 시간이 지나면서 저절로 사라집니다. 하지만 증상이 오래도록 낫지 않거나 너무 심한 경우에는 병원에 가서 의사와 상담하고 원인을 찾아볼 필요가 있습니다.