캐모마일 효능과 부작용

캐모마일

말린 캐모마일 꽃은 질병을 예방하는 항산화 성분이 풍부해 수많은 건강 문제를 개선시키기 위해 오랫동안 사용되어온 약초입니다. 약물과 달리 천연 성분으로 부작용이 거의 없이 사용할 수 있어 더욱 좋은 카모마일은 차로 만들어 마시거나 추출물 형태로 사용하기도 하고 피부에 바르는 제품에 포함되기도 합니다. 

 

그럼 캐모마일이 건강에 어떻게 도움을 주는지 효능에 대해서 그리고 부작용이나 주의사항까지 함께 알아보겠습니다.   

 

 

캐모마일 효능 

캐모마일차

1. 항산화 성분 풍부 

카모마일 꽃에서 추출된 주요 항산화 성분은 테르페노이드, 카마아줄렌, 아세틸렌계 성분이 있으며 보존이 가장 잘 되는 팅쳐나 에센셜 오일 형태로 많이 사용됩니다. 캐모마일 꽃에는 페놀계 화합물 그중에서도 플라보노이드, 퀘르세틴, 파툴레틴 등도 포함되어 있습니다. 

이렇게 캐모마일에 풍부한 항산화 성분들은 몸속 활성산소로 인해 생기는 세포 손상이나 염증을 줄여주고 면역력을 높여주며 몸의 통증이나 붓기를 줄이는 데에도 도움이 됩니다. 

 

 

2. 불안 및 우울증 완화

캐모마일은 스트레스를 줄이고 긴장을 완화하는데 가장 효과가 좋은 허브입니다. 그래서 향초나 목욕 용품 등 아로마테라피 제품에 자주 사용되기도 합니다. 

캐모마일 추출물은 신경을 안정시키고 불안을 줄이기 위해서도 사용되며 만성 스트레스, 불안, 불면증, 소화 문제 등을 완화하는데 도움이 됩니다. 

 

 

3. 소화 개선 

캐모마일은 위장이 불편한 여러 증상을 치료하기 위해서 사용되기도 합니다. 가스가 차거나 위산 역류 증상, 소화불량, 설사, 식욕 부진, 메스꺼움, 멀미, 구토 등의 증상을 줄여줍니다. 

카모마일 추출물이 배앓이를 하는 어린아이의 통증이나 불편한 증상을 완화시키며 설사 지속 시간을 줄여주기도 합니다. 

이처럼 소화 관련 증상을 완화하는 캐모마일의 효능은 긴장을 줄여주는 효과 덕분입니다. 뇌와 장이 밀접하게 관련이 있기 때문에 정신이 안정될수록 장 증상도 효과적으로 개선될 수 있습니다. 

 

 

4. 항염증 진통 효과 

캐모마일은 '천연 아스피린'라고 불리기도 하며 통증을 줄이기 위한 민간요법으로 오랜 기간 사용되었습니다. 캐모마일 꽃은 단독으로 또는 다른 성분과 함께 통증, 붓기, 붉은 기, 피부 염증, 치통, 감염으로 인한 통증을 줄이기 위해 사용됩니다. 

 

2018년 한 연구에서 카모마일 성분의 젤이 편두통을 줄여주고 관절염, 부상, 등 통증, 발열로 인한 통증도 줄여준다는 것을 확인하였습니다.

 

 

5. 암 예방 

최근 카모마일의 항암 작용에 대해 살펴보는 여러 연구가 진행되었고 그 결과 캐모마일이 암 종양 증식에 긍정적인 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 암세포를 없애는 것은 캐모마일의 아피제닌이라는 항산화 성분 덕분이며 피부암, 전립선암, 유방암, 난소암에 효과가 있었습니다. 

카모마일 추출물이 정상 세포의 성장을 억제하는 작용은 미미했던 반면에 암세포의 성장 억제 효과는 그에 비해 뛰어났으며 특히 전립선암세포에 효과가 좋았다는 연구 결과가 있었습니다. 

 

 

6. 코막힘 완화

캐모마일은 감염을 예방하고 코막힘을 줄여주는 효과가 있어서 감기나 독감에 걸려 코가 막히는 증상이 있을 때 카모마일 차를 마시는 것이 도움이 됩니다. 

 

연구에 의하면 카모마일 추출물이 포함된 증기를 들이마시는 것이 감기 증상 완화에 도움이 된다고 합니다. 카모마일 차로 가글을 하는 것도 입이나 목 안의 염증을 줄여줍니다. 

 

캐모마일오일

7. 피부 건강 

캐모마일이 항균 및 항염증 성질이 있어 피부 질환 증상을 완화시키고 피부를 건강하게 도와줍니다. 플라보노이드 항산화 성분이 피부에 흡수되면 피부 면역력을 높여주고 피부결을 개선시켜줍니다.

 

오랜 기간 동안 캐모마일 성분은 상처, 아토피, 통풍, 화상 등의 피부 질환을 치료하기 위해 사용되었습니다. 여드름, 건조한 피부, 피부 노화, 붉은 기 등을 개선시키기 위해서도 캐모마일 오일 성분이 포함된 제품을 사용하는 것이 도움이 됩니다. 

 

8. 잇몸과 치아 건강 

캐모마일은 치아나 잇몸의 박테리아 감염을 예방해주는 효과가 있습니다. 또한 구강 궤양, 상처, 치통으로 인한 통증을 줄이는 데에도 도움이 됩니다. 

 

 

부작용 / 주의사항 

캐모마일꽃

캐모마일은 식품으로 섭취했을 때 비교적 안전하며 피부에 사용했을 때에도 큰 부작용을 일으키지 않는 성분입니다. 하지만 사용을 하지 않아야 하는 경우가 있으니 주의사항을 한 번 살펴보겠습니다.

캐모마일 에센셜 오일을 사용할 때는 피부 외부에 사용하더라도 섭취하지는 않도록 주의합니다. 피부에 소량을 먼저 테스트해본 후 부작용이 없는지 확인하고 나서 더 넓은 부위에 사용하도록 합니다. 

카모마일 오일은 꽃가루 알레르기나 계절성 알레르기가 있는 사람이라면 사용하지 않는 것이 좋습니다. 가려움, 재채기, 졸음, 호흡기 증상과 같은 알레르기 증상을 유발할 수 있기 때문입니다. 

자궁근종, 자궁내막증, 유방암, 자궁암, 난소암 등을 앓고 있다면 호르몬에 민감하기 때문에 카모마일 제품 사용을 피해야 합니다. 카모마일 성분이 몸에서 에스트로겐과 같이 작용할 수 있기 때문입니다. 

 

마지막으로 캐모마일 제품들은 약하게 자궁을 수축시킬 수 있어서 임신 중이라면 사용하지 않거나 의사와 상담 후 사용해야 합니다.