클로렐라 효능 8가지와 부작용

클로렐라

활력을 주고 지방 연소를 도우며 중금속 해독까지 해주는 천연 재료로 만든 보조제를 찾고 있다면 클로렐라가 그 답이 될 수 있습니다. 

건강을 위해 녹색 채소를 많이 먹으라는 말을 많이 들어보았을 것입니다. 즙을 내거나 믹서기에 갈아먹지 않는 한 평소에 그렇게 많은 양의 녹색 채소를 먹는 것은 쉬운 일이 아닌데요. 가루나 알약 형태로 판매하는 클로렐라 보조제를 섭취하는 것은 많은 양의 야채를 먹는 것에 비해 훨씬 간편하여 많은 사람들이 클로렐라를 챙겨 먹기도 합니다. 

 

그럼 클로렐라가 무엇인지, 그 효능에는 어떤 것들이 있는지 자세히 알아보겠습니다.

 

 

클로렐라 무엇인가? 

클로렐라는 녹조류에 속하며 담수(민물) 또는 염수(바닷물)에서 자랍니다. 클로렐라는 1890년에 처음으로 발견되었지만 그전부터 오랜 기간 존재해 왔으며 다양한 종류가 있습니다.

 

클로렐라에는 아미노산, 클로로필, 베타카로틴, 칼륨, 인, 비오틴, 마그네슘, 비타민B 등의 식물영양소가 풍부하며 클로렐라의 진한 녹색은 해독작용을 하는 클로로필에서 오는 것입니다. 

 

클로렐라 효능 8가지

 

1. 중금속 해독 

치아에 수은 충전물이 있거나 예방접종을 받은 적이 있거나 생선을 주기적으로 섭취하거나 또는 방사능에 노출된 적이 있다면 몸 속에 중금속이 존재할 것입니다. 건강한 몸을 위해서 독소와 중금속을 해독하는 것은 아주 중요합니다. 

클로렐라의 가장 중요한 효능 중 한가지가 바로 우리 몸에 있는 납, 카드뮴, 수은, 우라늄과 같은 중금속을 해독해 준다는 것입니다. 클로렐라를 주기적으로 섭취하는 것이 우리 몸의 조직이나 장기에 중금속이 애초에 축적되는 것을 막아주기도 합니다.

 

2. 방사능 해독 

방사선치료와 화학요법은 흔히 사용되는 암 치료방법 입니다. 이러한 치료를 받고 난 후에는 누구나 몸이 회복되기까지 힘든 시간을 보냅니다. 클로렐라에 많이 포함된 클로로필은 방사능 치료 후 우리 몸을 보호해 주고 몸에서 방사능 입자를 제거하는 데에도 도움을 줍니다. 

3. 면역력 향상 

한 연구에서 8주간 클로렐라를 복용한 후 NK세포의 활동이 개선되었다는 결과를 발표하였습니다. 클로렐라는 건강한 사람들에게 있어서도 면역력을 높여주고 natural killer 세포인 NK세포 활동을 증가시켰습니다. 

 

4. 체중 감량 

나이가 들면 들수록 체중을 감량하는 것은 쉽지 않은 일입니다. 클로렐라를 섭취하는 것이 몸의 지방 함량, 콜레스테롤 수치, 공복 혈당 수치를 낮추는데 도움이 되었다는 연구 결과가 있습니다. 

클로렐라가 호르몬 조절, 신진대사 개선, 혈액순환 개선 효과가 있으며 체중을 줄이고 체지방을 감량하는데에도 도움이 됩니다. 

 

5. 피부 건강 

클로렐라가 오염물질, 스트레스, 건강에 좋지 않은 식단으로 부터 발생하는 산화스트레스를 줄여주기도 합니다. 클로렐라는 체내 비타민A, 비타민C, 그리고 글루타티온 수치를 높여줌으로써 활성산소를 없애고 피부 세포를 보호해 줍니다. 

 

6. 암 예방

사람의 몸에서는 암 세포가 항상 생겨납니다. 면역기능이 제대로 작용한다면 암세포가 자리 잡고 커지기 전에 몸에서 이를 공격하여 없앨 것이고 그렇지 않은 경우 암세포가 자라나게 됩니다. 클로렐라는 암세포를 없애는 효과도 있습니다.

 

위에서 언급했듯이 면역력을 강화시키고 중금속과 독소를 제거함으로써 우리 몸에 암 세포가 자라기 어려운 환경을 만들어주기 때문입니다. 또한 클로렐라는 비정상 세포를 공격하는 T세포의 작용을 도와줌으로써 암을 예방하기도 합니다. 

 

7. 혈당 및 콜레스테롤 수치 조절 

제2형 당뇨와 높은 콜레스테롤 이 두가지는 오늘날 많은 사람들이 겪고 있는 만성 질환입니다. 좋지 않은 식습관, 수면 부족 등이 원인이 되어 이와 같은 질병이 생기는데, 하루에 8,000mg의 클로렐라를 섭취하는 것이 콜레스테롤과 혈당 수치를 낮추는데 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다. 

 

8. 활력 충전 

비타민, 미네랄, 항산화물질, 식물영양소와 더불어 클로렐라 역시 오늘날 많은 사람들이 보조제로 섭취하고 있습니다. 클로렐라는 클로로필 함량이 높아 염증을 완화하고 해독작용을 한다는 효능이 잘 알려져 있으며 활력을 충전해 주기도 합니다. 많이 지쳐있거나 피곤할 때 클로렐라를 섭취하면 에너지를 내고 몸에 영양분을 공급하고 회복하는 데 도움을 줍니다. 

 

 

클로렐라

부작용 

클로렐라 가루 또는 알약을 보조제로 섭취했을 때 주의할 점에 대해 알아보겠습니다. 

클로렐라 섭취로 인해 경험할 수 있는 부작용에는 붓기, 소화불량, 여드름, 피로, 두통, 현기증 등이 있습니다. 대부분의 클로렐라 섭취로 인해 경험하는 부작용은 해독작용과 관련이 있다고 알려져 있습니다. 

클로렐라 섭취로 인해 대변 색이 녹색으로 바뀔 수도 있습니다. 

클로렐라 보조제에는 요오드 성분이 포함되어 있는 경우가 많아서 기존에 요오드를 이미 섭취하고 있다면 함량을 잘 살펴보고 과다하게 복용하지 않도록 주의합니다. 

 

 

 

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