반응형 건강정보237 블랙베리 효능 영양분 부작용 알고먹어요 블랙베리는 비타민, 미네랄, 식이섬유와 항산화성분이 풍부한 슈퍼푸드입니다. ORAC 점수가 높아서 항산화 물질이 풍부한 음식으로 알려져 있으며 맛도 좋은 과일입니다. 암과 심장병 예방 효과가 있으며 중요한 영양소도 포함하고 있어 건강에 좋은 블랙베리 효능에 대해 알아보겠습니다. 블랙베리 영양성분 블랙베리는 칼로리, 탄수화물 및 지방 함량이 낮으며 영양분이 풍부한 과일입니다. 약 144g의 블랙베리 영양성분 칼로리 62 kcal 탄수화물 13.8 g 단백질 2 g 지방 0.7 g 섬유질 7.6 g 비타민C 30.2 mg 망간 0.9 mg 비타민 K 28.5 mcg 구리 0.2 mg 엽산 36 mcg 비타민E 1.7 mg 칼륨 233 mg 마그네슘 28.8 mg 비타민A 308 IU 이외에도 블랙베리에는 나.. 2024. 4. 6. 우롱차 효능8가지 카페인 부작용 차를 마시는 것이 건강에 여러 가지로 도움이 된다는 점은 많은 사람들이 알고 있습니다. 녹차와 홍차 허브차 등 다양한 차의 종류에 따라 다른 효능을 갖고 있는데요. 우롱차는 무엇인지 그리고 건강에 어떤 효능이 있는지 함께 알아보겠습니다. 우롱차는 중국의 한 지방에서 유래한 차입니다. 녹차와 홍차와 마찬가지로 차 나무(Camellia sinensis plant) 잎을 사용해서 만듭니다. 산화 과정에 따라 녹차, 홍차, 우롱차의 차이가 생기는데 녹차는 산화되지 않은 잎으로 만들며 홍차는 잎이 부스러질 정도로 산화한 후에 만듭니다. 우롱차는 녹차와 홍차의 중간으로 약간의 산화를 시킨 잎으로 만듭니다. 영양성분 녹차나 홍차와 비슷하게 우롱차에는 다양한 비타민, 미네랄과 항산화성분이 포함되어 있습니다. 우롱차 1.. 2024. 4. 5. 카카오닙스 효능 10가지와 먹는법 부작용 카카오닙스는 카카오나무에서 수확한 콩을 발효시킨 후 쪼개서 잘게 잘라놓은 것입니다. 초콜릿 맛과 향 그리고 쓴맛이 나며 다양한 영양성분이 포함되어 있어 건강에 좋은 점이 많은 것으로 알려져 있습니다. 카카오닙스의 효능이 무엇인지, 영양성분과 먹는법, 부작용에 대해서 모두 알아보겠습니다. 카카오닙스 효능 10가지 1. 항염증 및 항산화 성분 풍부 카카오의 주요한 건강 효능은 폴리페놀과 에피카테킨이라는 플라보노이드 성분에서 오는 것입니다. 이 성분들은 가공된 초콜릿에도 남아있는데 다크초콜릿에 주로 많으며 밀크초콜릿에는 많은 양이 포함되어 있지는 않습니다. 카카오빈에는 카테킨, 안토시아닌, 프로안토시아니딘이라는 성분이 풍부한데 이와 같은 항산화 성분들이 혈압, 혈당, 혈중 지질 수치에 긍정적인 영향을 줍니다... 2024. 4. 4. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 79 다음 반응형
