반응형 건강정보237 면역력 높이는 영양제 5가지 추천 (여성호르몬 불균형 개선) 면역력이 떨어져 있었고 여성호르몬 불균형으로 인한 질병을 앓았던 제가 지난 1-2년간 챙겨 먹은 영양제에 대해 적어보려고 합니다. 그 전에는 음식으로 섭취하는 영양분으로 충분하다고 생각해서 영양제를 특별히 챙겨 먹지는 않았었는데 면역력과 호르몬 불균형 개선을 위해 필요하고 도움이 되는 비타민과 미네랄 성분이 있다는 것을 알게 되어 그 이후로는 꾸준히 챙겨 먹고 있습니다. 목감기에 자주 걸려 면역력을 높이고 싶었고 자궁내막증을 앓아 수술까지 한 이후로 호르몬 건강에 많이 신경을 쓰며 하나둘씩 영양제를 추가해가며 복용하게 되었습니다. 면역력 높이는 영양제 (+여성호르몬 불균형 개선) 1. 비타민 C 비타민 C가 면역력 향상에 좋다는 건 이미 누구나 잘 알고 있는 사실입니다. 과일이나 야채에서 섭취하는 양으로.. 2022. 4. 18. 공황장애 증상 원인 치료 극복방법 예상치 못한 상황에서 공황발작 증상이 나타나는 것에 대한 두려움이 지속되는 것을 공황장애라고 말합니다. 대부분의 사람들은 일생을 살면서 공황발작을 한 번 또는 두 번 경험합니다. 하지만 명확한 이유 없이 자주 공황발작을 겪는 사람도 있습니다. 1달 이상 동안 공황발작에 대한 지속적인 두려움으로 고통받을 때 공황장애가 있다고 말할 수 있습니다. 공황장애의 증상이 두렵고 감당하기 어렵지만 치료를 통해 증상을 관리하고 개선할 수 있습니다. 공황장애의 증상, 원인, 치료방법과 개선방법에 대해 함께 알아보겠습니다. 공황발작 증상 몇 분 이내로 갑작스럽게 생기는 강한 두려움과 불편한 감정을 공황발작이라고 합니다. 공황발작을 경험할 때 갑작스럽게 아주 심한 두려운 감정이 생깁니다. 보통 5분에서 20분간 지속되며 증.. 2022. 4. 17. 귀리 효능 칼로리 부작용 먹는법 귀리는 비타민, 미네랄, 식이섬유 등 중요 영양분이 풍부해 건강에 좋은 곡물로 잘 알려져 있습니다. 여러 연구에 의해서 귀리가 건강에 미치는 영향과 효능이 밝혀졌는데 체중 감소, 혈당 조절, 심장병 예방, 변비 예방 등 다양한 건강상 이점이 있습니다. 귀리의 영양성분과 효능 그리고 부작용에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 영양성분 귀리 40g의 영양성분 (요리하기 전) 칼로리 154kcal 탄수화물 28g 단백질 5g 지방 2g 식이섬유 5g 망간 5mg 인 166mg 셀레늄 7mg 마그네슘 56mg 티아민 0.19mg 철분 7mg 아연 5mg 구리 0.16mg 귀리에는 탄수화물과 식이섬유가 풍부하고 필수 아미노산을 포함한 단백질도 포함되어 있으며 다른 곡류에 비해 단백질 함량이 높은 곡물입니다. 또한, .. 2022. 4. 16. 이전 1 ··· 49 50 51 52 53 54 55 ··· 79 다음 반응형
