반응형 건강정보237 토마토 효능 영양성분 보관법 부작용 알아보아요 라이코펜이라는 항산화성분이 풍부한 것으로 잘 알려진 토마토는 많은 사람들이 야채처럼 먹지만 사실은 과일입니다. 다양한 영양분이 풍부하며 여러 질병 위험을 낮춰주고 여러가지로 건강에 좋은 토마토의 영양성분과 효능에 대해서 알아보겠습니다. 영양성분 토마토에 포함된 탄수화물, 당분, 칼로리 등 영양성분에 대해 살펴보겠습니다. 약 120g의 익은 토마토 영양성분 칼로리 22kcal 탄수화물 4.8g 단백질 1.1g 지방 0.2g 섬유질 1.5g 비타민C 15.6mg 비타민A 1025IU 비타민K 9.7mcg 칼륨 292mg 엽산 18.4mcg 토마토는 칼로리가 낮으며 비타민C와 비타민K가 풍부하고 항산화성분이 많은 음식입니다. 위에 기재된 영양분 외에도 토마토에는 비타민E, 나이아신, 판토텐산, 칼슘, 철분, .. 2022. 4. 21. 건강하게 살 찌우는 법 6가지 많은 사람들이 비만이거나 과체중으로 살을 빼려고 하지만 너무 말라서 살을 찌우려고 하는 사람들도 있습니다. 저체중 또한 비만과 마찬가지로 건강상 걱정이 되는 문제일 수 있으며 의학적으로 저체중이 아니더라도 체중을 늘리고 근육을 키우고자 하는 사람들이 많이 있습니다. 건강한 방법으로 빠르고 안전하게 살을 찌우고 싶다면 어떤 방법이 있는지 함께 알아보겠습니다. 보통 과체중으로 인해 유발되는 건강 문제에 대해 많이들 접하고 듣게 되는데 저체중 역시 과체중과 마찬가지로 건강상 문제를 일으킬 수 있습니다. 저체중으로 인해 발생할 수 있는 문제 면역력 약화 영양분 결핍 발달 지연 (어린이) 난임 불규칙적인 월경 골소실 빈혈 신장질환 피로 탈모 피부 건조 연구에 의하면 저체중인 경우 부상의 위험이 높을 뿐만 아니라 .. 2022. 4. 20. 펫로스 증후군 건강한 방법으로 극복하기 오랜 시간 함께 가족처럼 지내온 반려동물의 죽음은 큰 슬픔입니다. 예상치 못한 죽음이거나 혹은 그 상황을 예상하고 있었더라도 반려동물이 떠난 후 상실감이 커 오랫동안 정신적으로 고통받고 우울감을 느낄 수 있는데 이것을 펫로스 증후군이라고 합니다. 반려동물은 사람에게 사랑과 기쁨 행복을 느끼게 할 뿐만 아니라 정신적으로 힘들고 아플 때에도 큰 도움을 주는 친구와 같은 존재입니다. 친구이면서 가족이었던 반려동물이 곁을 떠났을 때 그 상황에 대해 죄책감이 들거나 우울하고 슬픔을 감당하기 힘든 것은 당연한 마음 상태인 것입니다. 반려동물의 죽음을 앞두고 있거나 이미 경험한 후에 어떤 마음으로 어떻게 지내는 것이 건강하게 펫로스증후군을 극복하는 방법인지 한 번 알아보도록 하겠습니다. 펫로스 증후군 극복하기 충분한.. 2022. 4. 19. 이전 1 ··· 48 49 50 51 52 53 54 ··· 79 다음 반응형
