반응형 건강정보237 키위 효능 8가지 칼로리 보관법 부작용 키위는 비타민, 미네랄, 항산화 성분이 풍부한 과일입니다. 크기는 작지만 달콤 새콤한 맛에 먹기도 쉽고 영양분이 많아 건강에 여러 면에서 도움이 되는 식품입니다. 특히 비타민 C 함량이 매우 높고 식이섬유가 풍부해 심장 질환, 소화기 건강, 면역력에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 키위의 영양성분과 효능에 대해 아래에서 자세히 알아보겠습니다. 효능 1. 항산화성분 풍부 키위가 수퍼푸드라고 불리는 한 가지 이유가 바로 활성산소를 제거해주는 항산화 성분 덕분입니다. 한 연구에서 하루에 한 개에서 두 개의 키위를 섭취하는 것이 체내 산화 손상을 줄여준다고 밝혔습니다. 키위의 비타민C 성분이 산화스트레스로 인한 세포 손상을 줄이며 신체 조직을 회복시키고 유지하는데 도움을 줍니다. 또한, 키위의 비타민E 성분 역시.. 2022. 4. 12. 발냄새 원인과 없애는 법 6가지 알아보아요 많은 사람들이 한 번쯤은 발에 땀이 나서 축축해지거나 발 냄새가 나는 경험을 합니다. 하지만 일부 사람들에게는 발 냄새가 가끔 겪는 일이 아니라 지속적으로 불편함을 주고 일상생활에 지장을 주는 일이기도 합니다. 발에서 땀이 나면서 고약한 냄새가 나는 것을 액취증이라고도 부릅니다. 액취증은 어린 시절이나 청소년기에 주로 증상이 시작되며 교육, 직업, 사회생활에서 여러 가지로 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 평소 위생 관리를 어떻게 하는지에 따라 냄새를 없애고 불편함을 줄일 수 있는 방법이 있습니다. 발 냄새의 원인과 없애는 법에 대해 아래에서 자세히 알아보겠습니다. 발 냄새 원인 발에는 우리 몸의 다른 부위에 비해 많은 땀샘이 있어 많은 양의 땀이 분비됩니다. 땀샘은 체온을 조절하고 피부를 촉촉.. 2022. 4. 11. 당뇨와 심장병 예방하는 현미 효능 6가지 건강한 식단을 얘기할 때 많은 사람들이 현미밥을 떠올립니다. 현미는 백미에 비해 가공이 덜 된 통곡물로 백미에 부족한 비타민, 미네랄, 항산화 성분, 식이섬유 등의 영양분을 많이 포함하고 있습니다. 여러 연구에서 현미를 섭취하는 것이 당뇨와 심장병의 위험을 줄여준다고 밝혔는데 현미의 영양성분과 여러 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 영양성분 칼로리와 탄수화물 함량은 비슷하지만 백미에 비해서 현미에 더 많은 영양성분이 포함되어 있습니다. 현미 195g 영양성분 칼로리 216kcal 탄수화물 44.8g 단백질 5g 지방 1.8g 식이섬유 3.5g 망간 1.8mg 셀레늄 19 mcg 마그네슘 84mg 인 162mg 나이아신 3mg 비타민B6 0.3mg 아연 1.2mg 엽산 7.9mcg 칼슘 19.5mg 칼륨.. 2022. 4. 10. 이전 1 ··· 51 52 53 54 55 56 57 ··· 79 다음 반응형
