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건강정보237

효과있는 스트레스 해소법 10가지 언제나 다양한 이유로 사람들은 스트레스를 받습니다. 돈, 직장, 가족, 건강 등에 대한 걱정이 주된 스트레스의 원인이며 정도가 심할 때에는 해결방법을 알 수 없어 많이 고통받기도 합니다. 특히 만성 스트레스가 있는 경우 감정적으로, 정신적으로 그리고 육체적으로 힘든 시간을 보내게 됩니다. 스트레스가 오래 지속되면 우리 몸의 기능에도 영향을 미쳐 면역력이 저하되고 감염병이나 다른 질병에 취약한 상태가 될 수 있습니다. 사회 속에서 살아가는 사람이라면 누구나 스트레스를 받는 상황을 완전히 피할 수는 없지만 스트레스를 완화하고 줄이기 위해 시도할 수 있는 여러 가지 방법이 있습니다. 어떤 것들이 도움이 되는지 아래에서 한 번 알아보겠습니다. 1. 친구나 가족에게 털어놓기 스트레스를 받을 때 친한 친구나 가족에.. 2022. 4. 5.
ADHD 증상 원인 치료 생활방식 자연치료법 ADHD (주의력결핍 과다행동장애)는 과잉행동과 충동적 행동을 유발하는 정신 장애의 상태를 말합니다. ADHD 환자들은 어떤 일에 집중하기 어려워하고 오랜 시간 가만히 앉아있기를 힘들어합니다. 많은 사람들이 주의력이 떨어지거나 산만하게 될 때가 있지만 ADHD를 앓고 있는 사람들은 그 정도가 심하고 스스로 조절하기 어렵다고 느낍니다. 이러한 증상은 학업이나, 업무, 일상생활에 큰 지장을 주기도 합니다. 증상 ADHD와 연관된 다양한 증상이 있지만 흔하게 발생하는 몇 가지 증상이 있습니다. 집중하기 어려움 하던 일을 끝내지 못함 산만함 가만히 앉아있지 못함 다른사람과 대화 중 말 끊기 만약 과잉행동과 충동성이 심한 ADHD 라면 아래의 증상을 경험합니다. 가만히 앉아있기 어려움 조용히 놀거나 과제를 하지 .. 2022. 4. 4.
레몬의 효능과 부작용 칼로리 알고먹어요 비타민C 함유량이 높기로 유명한 레몬은 시큼한 맛 때문에 단독으로는 잘 섭취하지 않고 요리의 맛을 내거나 즙을 내 물에 타서 마시는 과일입니다. 레몬은 요리나 음료에 다양하게 사용되고 비타민C뿐만 아니라 섬유질과 미네랄 항산화 성분이 풍부한 과일입니다. 그럼 레몬의 건강상 효능 몇 가지와 부작용 먹는 법에 대해 한 번 알아보겠습니다. 영양성분 껍질을 제거한 레몬 1개 영양성분 칼로리 24kcal 탄수화물 8g 단백질 0.9g 지방 0.3g 섬유질 2.4g 비타민C 44.5mg 칼륨 116mg 철분 0.5mg 위에 기재된 성분 외에도 레몬에는 티아민, 엽산, 판토텐산, 칼슘, 마그네슘과 구리가 포함되어 있습니다. 레몬의 효능 1. 면역력 강화 레몬에는 면역력을 높이는데 중요한 성분인 비타민C가 풍부합니다... 2022. 4. 3.
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