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시나몬 효능 11가지와 먹는법 시나몬은 수천 년간 세계적으로 약으로 사용되어온 향신료입니다. 시나몬은 여러 잘 알려진 향신료 중에서도 항산화성분이 가장 많은 것으로 알려져 있는데요 그로 인해 어떤 건강상 효능이 있는지 알아보고 먹는 법도 몇 가지 살펴보겠습니다. 시나몬 효능 11가지 1. 풍부한 항산화성분 시나몬에는 우리 몸의 활성산소를 줄여주고 노화 속도를 늦추는데 도움이 되는 항산화성분이 풍부합니다. 다양한 식품의 항산화성분(활성산소 제거 정도)을 측정하는 ORAC 지표에 따르면 시나몬은 전체 식품, 허브, 향신료 중에서 7위를 기록할 정도로 항산화성분이 많이 포함되어 있습니다. 폴리페놀, 페놀산, 플라보노이드 성분이 대표적이며 이 성분들이 우리 몸의 산화 스트레스를 제거하고 만성 질병을 예방하는데 도움을 줍니다. 2. 염증 완화.. 2022. 12. 28.
장염 증상, 원인, 먹어도 되는 음식 (실제 경험 후기) 갑작스럽게 구토나 설사 증세가 나타나 장염이 의심되시나요? 장염의 원인과 증상에는 어떤 것이 있는지 함께 알아보고 먹어도 되는 음식과 먹으면 안 되는 음식에 대해서도 살펴보겠습니다. 끝까지 읽어보시고 회복에 꼭 도움이 되시길 바랍니다. 장염 원인 바이러스에 의해 발생하는 경우가 대부분이지만 박테리아, 기생충, 혹은 식중독균에 의해 장염에 걸릴 수도 있습니다. 노로바이러스는 어린이와 성인이 가장 많이 걸리는 종류의 장염입니다. 노로바이러스에 노출된 지 하루에서 이틀이 지난 후 증상이 나타나기 시작하며 다행히도 대개 48시간 이내로 많이 아픈 증상은 사라집니다. 로타바이러스도 유아와 어린이에게 흔하게 장염을 일으키는 원인이 됩니다. 바이러스에 노출된 지 1-3일 이내로 증상이 나타나며 잠복기가 길고 감염된 .. 2022. 12. 27.
잭프룻 효능과 영양성분 먹는법 부작용 잭프룻은 세계에서 가장 큰 나무 열매로 알려져 있으며 가장 큰 것은 45kg까지 나가기도 합니다. 커다란 크기도 놀랍지만 잭프룻의 영양성분과 건강 효능도 매우 뛰어나서 주목할 만합니다. 마그네슘 비타민 B6와 다양한 항산화 성분이 풍부한 잭프룻은 건강 간식으로 먹기도 좋은 과일입니다. 건조해서 말린 과일 형태로 먹거나 요리에 넣어 먹기도하고 주스나 아이스크림으로 만들거나 물론 생으로 먹기도 합니다. 그럼 신기한 과일 잭프룻의 놀라운 효능 5가지를 함께 살펴보겠습니다. 잭프룻 효능 1. 면역력 향상 잭프룻에는 비타민C와 그 외 다양한 항산화 성분이 풍부하며 리그난, 이소플라본, 사포닌과 같은 성분은 암을 예방하는 데에도 도움이 됩니다. 잭프룻에 포함된 풍부한 항산화 성분이 우리 몸에 매일 생기는 활성산소를.. 2022. 12. 21.
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