발냄새 원인과 없애는 법 6가지 알아보아요

많은 사람들이 한 번쯤은 발에 땀이 나서 축축해지거나 발 냄새가 나는 경험을 합니다. 하지만 일부 사람들에게는 발 냄새가 가끔 겪는 일이 아니라 지속적으로 불편함을 주고 일상생활에 지장을 주는 일이기도 합니다. 

 

발에서 땀이 나면서 고약한 냄새가 나는 것을 액취증이라고도 부릅니다. 액취증은 어린 시절이나 청소년기에 주로 증상이 시작되며 교육, 직업, 사회생활에서 여러 가지로 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 평소 위생 관리를 어떻게 하는지에 따라 냄새를 없애고 불편함을 줄일 수 있는 방법이 있습니다. 발 냄새의 원인과 없애는 법에 대해 아래에서 자세히 알아보겠습니다. 

 

 

발 냄새 원인 

발에는 우리 몸의 다른 부위에 비해 많은 땀샘이 있어 많은 양의 땀이 분비됩니다. 땀샘은 체온을 조절하고 피부를 촉촉하게 유지하기 위해 하루 종일 땀을 분비합니다. 모든 사람들의 발에서 땀이 나지만 하루 종일 서서 일을 하거나 스트레스를 많이 받는 경우 땀이 더 많이 나고 그로 인해 발 냄새가 날 수 있습니다.

 

발에 있는 박테리아는 땀을 분해하는 과정을 돕는데 이 과정에서 발냄새가 나게 됩니다. 신발을 신고있는 중에 발에서 땀이 났을 때 신발을 완전히 말리지 않고 다시 신을 경우 더 많은 양의 박테리아가 생길 수 있습니다. 

발을 깨끗하고 청결하게 유지하지 않는 경우에도 발 냄새가 납니다. 발을 자주 씻지 않거나 양말을 자주 갈아 신지 않는 것이 발에 박테리아가 많아지게 하고 발 냄새를 악화시키는 원인입니다.

 

 

발 냄새 없애는 법 6가지 

 

1. 철저한 위생 관리 

최소 하루에 한 번 비누를 사용해 발을 깨끗이 씻어줍니다. 발을 씻은 후에는 완전히 말리는 것도 중요합니다. 발가락 사이가 젖은 상태이면 박테리아가 자랄 수 있기 때문입니다. 발을 씻는 비누는 항균효과가 있는 것으로 사용하는 것이 좋습니다. 

발톱을 자주 깎아 깨끗하고 짧게 유지합니다. 또한, 발에 땀이 났을 때 각질 부분에 습기가 닿고 축축해지면 박테리아가 자라기 좋은 환경이 되기 때문에 발에 생긴 각질도 주기적으로 제거해 줍니다. 

2. 신발 번갈아 신기 

같은 신발을 매일 신지 않고 번갈아가며 신는 것이 신발에서 나는 냄새와 발 냄새를 모두 제거하는데 큰 도움이 됩니다. 두 세 켤레의 신발을 번갈아가며 신을 때 이 전에 신었던 신발에 남아있는 땀이나 습기를 완전히 말릴 수 있습니다. 이렇게 하는 것이 손발바닥에 발생하는 세균성 피부질환인 소와각질융해증을 예방해주는 효과도 있습니다. 

타이트하고 꽉 끼는 신발을 피하고 날씨가 더울 때는 앞이 뚫려있는 샌들을 신거나 실내에서 맨발로 다니는 것이 발에 땀이나 습기가 없도록 유지하는 데 도움이 됩니다.

 

 

3. 양말 자주 갈아 신기

신발을 신을 때 발에 생기는 습기를 흡수시키기 위해 양말을 신는 것이 좋습니다. 양말은 최소 하루에 한 번 꼭 갈아 신어야 하며 수분을 잘 흡수하는 면 재질의 양말을 선택합니다. 날씨가 더운 계절이거나 운동을 해서 땀이 났다면 양말을 더 자주 갈아 신는 것이 좋습니다. 

 

 

4. 발 전용 제품 사용하기 

발에 땀 억제제나 냄새 제거제 스프레이를 뿌리는 것이 땀 분비를 줄이고 발 냄새도 줄이는 효과가 있습니다.  

 

 

5. 족욕 

애플 사이다 비니거와 물을 1:2의 비율로 섞어 족욕을 하는 것이 발 냄새를 유발하는 박테리아를 줄여주는 효과가 있습니다. 애플사이다비니거에는 항균 효과가 있어 발냄새를 제거하는데 효과가 좋습니다. 

 

엡솜 솔트를 넣은 따뜻한 물에 족욕을 하는 것도 발을 깨끗하게 유지하고 발냄새를 줄이는데 도움이 됩니다. 족욕은 일주일에 한 번 20분 정도 해주는 것이 좋습니다. 족욕을 하고 나서는 발을 완전히 말려주는 것도 중요합니다. 

 

6. 병원 방문 

위에서 언급한 여러 가지 방법들이 대부분의 사람들에게 효과가 있지만 만약 위의 방법들로 발 냄새를 제거할 수 없었고 땀 분비와 발 냄새가 심해 큰 불편함을 겪고 있다면 병원을 방문해 상담받아보는 방법도 있습니다. 처방전으로 구입할 수 있는 땀 억제제나 발 전용 비누를 사용해보고 다한증 치료 방법이나 고약한 발 냄새를 유발하는 피부질환이 있는지 상담을 받아볼 수도 있습니다. 

 

 

 

발 냄새는 많은 사람들이 흔하게 경험하는 증상이지만 정도가 심한 경우 다른 사람들의 시선을 의식하게 되고 여러 가지로 불편함을 유발하기도 합니다. 다행스러운 점은 발 냄새를 줄일 수 있는 다양한 방법이 있다는 것입니다. 발 위생 관리를 위해 위에서 언급한 여러 방법을 꾸준히 하는 것이 중요합니다. 잠깐 해보는 것이 아니라 매일매일 발을 깨끗하게 관리하는 시간을 갖도록 노력해야 합니다.